Megan Denise Fox tem uma figura invejável em Hollywood. Ela tem trabalhado com o treinador de celebridades Harley Pasternak para se manter em forma. Ela diz que não é grande fã de academia. Mas, ainda precisa da ajuda de um treinador para se manter magra e sexy. Treinador de celebridades de primeira linha, Harley desenvolveu um plano de dieta de 5 fatores para seus clientes, que os ajuda a parecerem em forma ao perder peso.
Rotina de treino de Megan Fox
Não é que você precise de genética para ter um corpo como o dela. Apenas, precisa de uma natureza diligente em relação ao seu cronograma de exercícios. Ela pratica uma mistura de pilates, cardio, aulas de spinning em suas sessões de treino. Ela é uma grande fã de pilates, que fortalece e tonifica os diferentes grupos musculares. Ela realiza um treinamento em circuito com Pasternak, que é considerado o melhor exercício por ter como alvo todo o corpo, com foco em quase todos os grupos musculares. Assim, você pode sentir o nível de condicionamento físico depois de algum tempo. Megan faz o circuito, 3 vezes por semana e 60 minutos por dia. Consiste em exercícios como crunches, hiperextensões, joelhadas, prancha lateral, exercícios com bola suíça para manter a estabilidade corporal. Esses exercícios vigorosos devem ser realizados por curta duração, digamos 5 minutos. Em seguida, descanse 30 segundos antes de iniciar outro exercício. Ela realiza 3 circuitos sendo 1 circuito de 15 minutos. No restante, ela faz exercícios cardiovasculares como correr, andar de bicicleta ou dançar. Megan Fox é o tipo de pessoa muito preguiçosa, quando se trata de treino. Ela diz que contratou um personal trainer devido apenas à sua natureza preguiçosa. Ela adicionou
“O treinador vem à minha casa 3 vezes por semana e me faz fazer os exercícios. Eu nem preciso sair de casa ... Eu sempre fico tipo - Hoje não! Hoje nao!"
Sério, apenas devido ao esforço de Harley Pasternak, Megan se encaixa perfeitamente. Você pode imaginar como Megan Fox ficaria sem nenhum treinador? Poderia ser como uma gorda Megan Fox? Talvez, ela se arranjasse e se realizasse depois de engordar. De qualquer forma, ela precisa parecer sexy, caso contrário, como se a terceira parte dos Transformers fosse agarrada por Rosie Huntington-Whiteley. Da mesma forma, Megan não ficaria com nenhum filme.
Plano de dieta de Megan Fox
Megan Fox gosta de um plano de dieta feito pela Harley, que é chamado de dieta de 5 fatores. Nesta dieta ela pode comer 5 pequenas refeições por dia. Além disso, há um dia em que ela pode comer o que quiser. Isso é chamado de dia de trapaça. Você pode ver outros clientes da Harley - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Há certas coisas que Megan Fox segue -
- Ela evita alimentos processados como batata frita, pão branco, biscoitos e alimentos integrais.
- Ela consome frutas e vegetais como fonte de carboidratos.
- Ela nunca perde o café da manhã, que é a refeição mais importante do dia. Megan adora ovos e os come diariamente no café da manhã, geralmente 2 claras de ovo.
- Para obter vitaminas, especialmente vitamina E (um forte antioxidante), ela come amêndoas. Amêndoas também podem ser usadas para perder peso. Sim, você leu certo. Ele contém proteínas e fibras que o mantêm satisfeito. Fazendo assim um bom lanche saudável.
- Para perder algum peso, ela também ingere vinagre de maçã, colocando-o nas saladas. Certifique-se de usá-lo em pequenas quantidades porque é básico por natureza (tecnicamente é ácido).
