Nome de Nascimento
Dexter Jackson
Apelido
A lâmina
Sinal de sol
Sagitário
Local de Nascimento / Residência
Jacksonville, Flórida, EUA
Nacionalidade
Ocupação
Fisiculturista profissional IFBB
Construir
Fisiculturista
Altura
5 pés 6 polegadas ou 168 cm
Peso
- Concurso - 98 kg ou 216 libras
- Entressafra - 104-107 kg ou 230-236 libras
Cônjuge
Dexter se casou com Carol no passado (a data exata não é conhecida). Eles agora estão separados.
Raça / Etnia
Preto
Cor de cabelo
Dexter é careca.
Cor dos olhos
Marrom escuro
Medidas
Suas medidas corporais são como -
- Peito - 50 ou 127 cm
- Braços / Bíceps - 21 ou 53 cm
- Cintura - 34 pol ou 86 cm
- Coxas - 29 ou 74 cm
- Pescoço - 19 ou 48 cm
Tamanho de sapato
O tamanho do sapato de Jackson não é conhecido.
Endossos de marca
Infinite Labs
Dexter fez parceria com a Infinite Labs para lançar o “Blade Nutrition” em 2013.
Religião
cristão
Mais conhecido por
Vencendo a competição de culturismo 2008 da IFBB Mr. Olympia.
Primeiro filme
Não fez nenhum dos filmes.
Primeiro programa de TV
Jackson também não fez nenhum programa de TV.
Treinador pessoal
Dexter Jackson faz um treino pesado. É auto-explicativo, pois ele é um fisiculturista profissional. Para o Mr. Olympia da IFBB 2008, ele fez este treino, antes do início da competição.
Ele começa com exercícios aeróbicos por 30 minutos como exercícios de aquecimento. Dexter faz isso duas vezes por dia (manhã e noite) e 6 vezes por semana.
Segunda-feira - Quads
- Extensões de perna - 4 séries de 20-30 repetições
- Agachamentos - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Hack de agachamento - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Extensões de perna - 3 séries de 10 repetições
Terça-feira - peito e panturrilhas
- Supino Barra - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Incline Dumbbell Press - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Dumbbell Flyes - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Levantamento da panturrilha em pé - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Panturrilha Sentada - 4 séries de 10-15 repetições
Quarta - Volta
- Lat Pulldowns - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Linhas T-Bar - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Deadlifts com barra - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Linhas de cabo sentadas - 3 séries de 8 a 10 repetições
Quinta-feira - ombros e presuntos
- Dumbbell Press - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Incline Lying Side Sideals - 3 séries de 8 a 10 repetições
- Atrás Delt Raises - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Flexão de perna sentada - 5 séries de 10 repetições
Superconjunto
- Flexão de perna deitada - 4 séries de 10 repetições
- Deadlift de pernas rígidas - 4 séries de 10 repetições
Sexta-feira - Bíceps e Tríceps
- EZ-Bar Curls - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Rosca martelo - 4 séries de 8 a 10 repetições
- Preacher Curls - 4 séries de 8 a 10 repetições
Tri-Set
- Pushdowns de tríceps - 3 séries de 8 a 10 repetições
- Mergulhos - 3 séries de 8 a 10 repetições
- Pushdowns de corda - 3 séries de 8 a 10 repetições
Jackson também se concentra em seu abdômen e faz o seguinte treino -
- Abdominais - 3 séries de 50 repetições
- Joelheiras - 3 séries de 40 repetições
- Cable Crunches - 3 séries de 30 repetições
Fatos de Dexter Jackson
- Ele foi colocado em 5º lugar no concurso de fisiculturismo Mr. Olympia 2013.
- Dexter venceu o IFBB Australian Pro Grand Prix e o Arnold Classic em 2013.
- Dexter e Chris Dickerson são os únicos que ganharam os campeonatos de culturismo Mr. Olympia e Masters Olympia.
- Ele foi apresentado e retratado na capa de Flex Revista e Desenvolvimento Muscularrevista.
- Quando criança, ele foi faixa preta de 4º grau, ginasta e dançarino de break.
- Ele tem o hábito de colecionar DVDs e já coletou mais de 400.
- Dexter afirma que é imbatível em Madden no Playstation.
- Dexter lançou seu documentário em 2009 intitulado “Dexter Jackson: Unbreakable”. Foi filmado por Alex Ardenti da Ardenti Films.
- Ele ganhou o prêmio de "Atleta do Ano Masculino" da Flex em 2013.
