Arjun Rampal é um dos raros modelos que virou ator que conseguiu deixar uma marca em Bollywood. Apesar de estar no setor há anos, ele ainda tem uma posição digna. Apesar de seu filme de estreia, Pyaar Ishq aur Mohabbat fracassou nas paradas, mas sua determinação de ter sucesso o levou a desempenhar muitos papéis diferentes ao longo dos anos.
Seu primeiro gostinho do verdadeiro sucesso veio no ano de 2006, quando seu papel no filme vestir foi amplamente apreciado. Sua atuação em filmes como Om Shanti Om e Rock On também foi extraordinário. Além disso, os papéis que desempenhou em filmes como Rajneeti e Satyagraha eram amados pelas massas e isso levou a um aumento substancial de seus fãs.
Apesar de ter completado 40 anos, a aparência e o físico de Arjun ainda deixam muitos homens com inveja dele e também aumentam o número de fãs femininas. Então, como ele consegue ficar tão bem? Bem, aqui está a resposta.
- Regra de uma hora: Arjun apóia a regra de uma hora, segundo a qual ele acredita que todos deveriam passar pelo menos uma hora em uma academia diariamente. Ele passa a maior parte do tempo fazendo exercícios cardiovasculares que o ajudam a ficar em forma. Ele também aconselha seus fãs a comerem com vontade antes de irem para o treino, já que fazer um treino sem comer uma refeição bem balanceada prejudicaria o corpo e alguém simplesmente estaria perdendo tempo na academia. A banana é um alimento que ele prefere comer antes de ir para a academia.
- Experimente exercícios diferentes: Este jovem de 42 anos também acredita que se deve tentar diferentes exercícios no ginásio. Para isso, deve-se estar sempre disposto a experimentar novas formas de exercícios e trabalhar com os equipamentos de exercício mais modernos. Você pode até mesmo alterar o intervalo de tempo de cada treino, como fazer exercícios pesados por meia hora em um dia e exercícios leves por uma hora e meia no dia seguinte. Isso garantiria que você não se sentisse entediado e monótono com sua rotina de exercícios e também estaria ansioso para ir à academia todos os dias.
- Não force muito: O ator vencedor do prêmio Filmfare também sugere que não se deve esticar o corpo além de um certo limite. Ele acredita que todos devem conhecer a capacidade de seu próprio corpo e nunca devem ir longe demais. Isso porque isso só levaria a problemas como articulações deslocadas, cãibras no corpo e falta de entusiasmo para fazer exercícios no futuro. Portanto, todas as pessoas que desejam se parecer com Arjun devem ter em mente que cada pessoa tem um tipo de corpo diferente e, portanto, você deve fazer o melhor para seu corpo de acordo.
- Tente coisas novas: O bonitão também acredita que não se deve restringir-se apenas à academia. Ele está sempre disposto a participar de atividades ao ar livre, como natação, ciclismo e corrida, pois isso o ajuda a manter a forma nos dias em que não tem tempo para ir à academia. O deslumbrante ator também está aberto para aprender novas formas de exercícios e provou o mesmo ao aprender ioga com os conselhos oferecidos por seu Ra.One o co-ator de filme Kareena Kapoor Khan. Ele também gosta de praticar caratê para preparação física e também para se proteger.
- Toque: Críquete, futebol e tênis são alguns dos jogos favoritos desta estrela nascida em Jabalpur. Ele os joga regularmente e adora competir com os outros. Ele acredita que a competição torna o jogo interessante e o mantém fisgado. Portanto, se você é um fã de qualquer esporte, entre em um jogo de vez em quando, não apenas para manter o sangue circulando e eliminar as calorias extras, mas também para se divertir.
- Foco na resistência: O vencedor do Prêmio Nacional de Cinema também dá alguns conselhos para todos os jovens que buscam ter um corpo musculoso. Ele acha que cada pessoa deve se concentrar em construir sua resistência, pois isso seria frutífero a longo prazo. Não adianta ter músculos protuberantes se você não tem resistência para usá-los corretamente. Existe?
Hábitos dietéticos de Arjun Rampal
No que diz respeito à dieta deste ator de boa aparência, Rampal tem o seguinte a oferecer -
- Reduza carboidratos para parecer magro: Sempre que esse ator precisa criar uma aparência magra para um projeto, ele reduz os níveis de carboidratos em sua comida. Essa dieta baixa em carboidratos consistiria em itens ricos em proteínas, como ovos, frango, peixe e vegetais sem amido. Seguir esta dieta não só ajudará a pessoa a reduzir o peso, mas também ajudará a provocar uma mudança no padrão alimentar. É preciso tentar se você quiser parar o ganho de peso e isso pode ser feito simplesmente ficando longe de alimentos como doces, frutas, massas, pães e vegetais ricos em amido.
- Café da manhã saudável: Este versátil ator prefere consumir pelo menos 8 claras de ovo cozidas e alguns cereais pela manhã. Ele gosta de adicionar um mamão, se tiver vontade. Um desjejum pesado como este o ajudaria a se sentir cheio de estômago durante toda a manhã e você não sentirá fome até a hora do almoço. Também o ajudaria a evitar mastigar entre as refeições.
- Almoço Caseiro: O arrojado ator prefere consumir daal, roti e subzi simples no almoço. Não só satisfaz sua necessidade de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas, mas também mima suas papilas gustativas. Se você é indiano, certamente apreciaria o valor do simples ghar ki bani dal sabji. É saboroso, fresco e equilibrado.
- Jantar Simples: A maioria dos fanáticos por saúde prefere comer alimentos leves no jantar e Arjun não é diferente. Ele apenas consome uma tigela de sopa e uma salada simples. Isso o mantém longe de lanches da meia-noite, que é uma maneira infalível de ganhar peso em excesso. Se você tem o hábito de comer um jantar pesado, deve deixá-lo ir, reduzindo a quantidade de alimentos que ingere. Isso deve ser feito de forma lenta e constante (como comer 3 chapatis em vez de 4 e depois passar para 2 chapatis), pois reduzir drasticamente a quantidade de comida que você come no jantar prejudicaria sua saúde e aumentaria seus desejos por um lanche da meia-noite que você certamente come não quero entrar.
Esperamos que você use algumas dessas dicas para construir um corpo em forma como Arjun Rampal, que está novamente pronto para balançar a tela grande com “Roy”. Boa sorte!!!
