As meninas não podiam deixar de pular uma batida e os caras não podiam deixar de ficar com inveja ao ver o cantor Trey Songz em seu último videoclipe, “Na Na”. Creditado por seu físico atlético excelente, Trey parece estar totalmente aproveitando os momentos incríveis gastos na exibição de seu abdômen de tanquinho e corpo esguio. Corpo magro, mas musculoso, é o sonho de todo homem, mas nem todo mundo tem coragem de se esforçar para ter um corpo assim. Dê uma olhada na dieta e na rotina de exercícios de Trey e saiba como ele consegue ficar incrivelmente gostoso.
Dieta balanceada
Trey afirma que ele sendo naturalmente abençoado com bons genes tem um metabolismo muito saudável. No que diz respeito aos alimentos, seu metabolismo é forte o suficiente para metabolizar quase todos os tipos de alimentos de difícil digestão, então ele não é obrigado a se limitar apenas a alimentos bons. Mas, ele certamente não é a favor de comer um monte de lixo e alimentos processados, porque ele sabe que seu impacto de longo prazo no corpo não é amigável. Trey adora filé e frango, e os come quase todos os dias. Além disso, ele se certifica de adicionar uma pequena porção de vegetais verdes e folhosos em cada uma de suas refeições. Trey se autoproclama foodie, mas apesar disso, prefere comer alimentos capazes de mantê-lo saciado por mais tempo.
Não há espaço para a preguiça
Não há espaço para preguiça na rotina diária de Trey. Ele afirma que todos nós nos sentimos tentados a descansar antes de fazer atividades físicas. Ele também se sente cativado por tais sentimentos, mas, ao vencê-los, dá um passo à frente e começa a levantar pesos em seu tempo livre. E nem é preciso dizer que, uma vez que ele supera o obstáculo inicial, ele se sente ótimo porque não apenas os exercícios moldam seu corpo, mas também liberam o estresse de sua mente e o fazem se sentir revigorado. Ele sugere que seus fãs também não deixem o sedentarismo dominar a si mesmos. Em vez disso, vicie-se em um estilo de vida ágil porque, gradualmente, você verá mudanças saudáveis ocorrendo em seu corpo e mente.
Fonte de Motivação
O arrojado cantor se refere a seus fãs e seguidores como sua maior fonte de inspiração. Ele conta que fica realmente motivado quando vê que seus fãs adoram assistir a seus vídeos. Ele quer estar no seu melhor para continuar conquistando o carinho incondicional de seus fãs. Ele investe a incrível piscina de energia despejada por seus fãs para realizar exercícios cansativos. Além disso, a ideia de que sua música está sendo ouvida em várias partes do mundo o inspira tremendamente.
Rotina de treino intenso
Sendo naturalmente magro, Trey raramente se preocupava em perder quilos não solicitados. Pela mesma razão, ele nunca levava muito a sério os exercícios e seus exercícios vigorosos eram limitados às flexões. No entanto, uma vez que ganhar músculos sem exercícios e dieta adequados não é possível, ele seguiu uma rotina de exercícios intensa. O cara bonito voltou-se para pesos livres para dar definição a seus músculos. Ele ficou tão impressionado com os resultados que ficou ansioso para praticar exercícios de nível avançado.
Trey Songz para treinos de videoclipe
Enquanto preparava seu corpo robusto para o videoclipe, Trey executava continuamente exercícios exaustivos. Aqui está um dos exemplos da rotina de treino e conjunto de exercícios, Trey executou.
Cordas de batalha - Para ombro, núcleo e parte inferior do corpo
3 séries, 50 repetições, 30-60 segundos de descanso entre as séries
Agachamentos - Para glúteos e parte inferior do corpo
4 séries, 12 repetições, 60 segundos de descanso entre as séries
Man Makers - Para núcleo
4 séries, 12 repetições, 60 segundos de descanso entre as séries
Flexões - Para ombros, tríceps, parte superior das costas e núcleo
4 séries, 30 repetições
Consumo prudente de suplementos
Suplementos têm seu crédito em dar volume aos músculos, mas eles também não podem e não devem ser consumidos às cegas. Alguns caras que tentam adquirir tanquinho e corpo musculoso pensam que seu consumo é suficiente para atender a seus objetivos. Mas a realidade é que, a menos que você não combine o uso de suplementos com treino suficiente e dieta adequada, é improvável que observe qualquer mudança positiva. Na verdade, eles acumularão calorias excedentes, fazendo você parecer mais corpulento, o que certamente não é o seu lema. Faça do levantamento de pesos uma parte integrante de sua rotina de exercícios, porque os pesos não apenas promovem a formação muscular, mas também aumentam sua força e aumentam a potência de suas articulações.
