Victoria’s Secret Angel desde 2008, a modelo namibiana Behati Prinsloo realmente gosta de nadar. Ela costumava nadar muito durante o período escolar e agora também, sempre que encontra uma piscina ou praia, se entrega ao prazer de nadar. Ela diz que a praia é o lugar onde se sente em casa. Portanto, ela está em forma desde os tempos de escola e só precisa manter seu corpo de 5'10 "de altura. Ela está expressivamente fazendo isso. Vamos ver como.
Rotina de treino Behati Prinsloo
A ex-namorada de Adam Levine mostrou que realmente precisa de um compromisso sério para ficar em ótima forma. Como dito antes, ela faz natação, e muito regularmente (já que este é um dos seus exercícios favoritos), o que é um ótimo exercício cardiovascular. Requer grande potência e devido à tremenda resistência à água, fortalece as pernas, braços, quadris e músculos do tronco do corpo.
Além de nadar, ela faz Pilates, prancha de remo e surf e sim os exercícios de ginástica também com seu treinador. Em suas próprias palavras -
“Procuro fazer pilates quando posso o ano todo e também gosto muito de nadar. Eu também tenho um treinador que chuta minha bunda quando é necessário. ”
Pilates torna uma pessoa mais forte, mais magra e flexível, desenvolvendo a força central. Existem muitos exercícios nesta categoria que envolvem algum tipo de alongamento, bolas e faixas de exercícios, exercícios de aquecimento, exercícios de esteira, etc. No geral, é um ótimo método para desenvolver a personalidade completa. Behati gosta de se apresentar no reformador de Pilates, o que envolve movimentos como a cinta de tornozelo para direcionar suas costas e quadris.
O paddleboarding, um esporte aquático, torna você fisicamente forte e mentalmente renovado. É, aliás, um bom treino. Como a água do mar é salgada, quando chega ao corpo pode ajudá-lo a retirar alguma dieta e toxinas do corpo. O benefício adicional pode ser alongamento das pernas (conforme você gira, é necessário manter o equilíbrio), alongamento dos braços e melhora os músculos do tronco até certo ponto. Se você se limitar a esse esporte, poderá obter bons resultados, mas por si só não é uma boa forma de treino.
Ela é na verdade uma amante de jogos de água (como você deve ter visto) e leva seu caminho para a forma física, dedicando-se a jogos aquáticos. Ahh, maneira legal de aliviar o estresse e fazer o corpo caber. Ela disse -
“A praia é definitivamente onde me sinto mais em casa. É meu oxigênio. Eu esqueço o quanto eu preciso às vezes quando estou fora do trabalho. Afinal, sou uma sereia. ”
Plano de dieta Behati Prinsloo
Behati faz uma boa dieta, mas ao mesmo tempo também fuma. Antes, ela tinha o hábito de apenas fumar e comer um pouco. Isso resultou em um peso corporal muito menor e ela estava fora do desfile de moda de 2006 em Madrid. Ela foi registrada com um IMC inferior a 18 (e o normal é 18,5 de acordo com a OMS).
Ela diz que come ovos mexidos (fonte de proteína de baixa caloria), abacate (fornece fibras, potássio, vitamina B e E) e torradas no café da manhã. Os ovos também podem proteger do câncer de mama.
Behati bebe muita água. É uma boa forma de manter o apetite baixo e reduzir o peso. Assim, ela consegue manter seu peso baixo mantendo sua beleza e forma corporal. Ela também foi nomeada o novo rosto da linha de verão 2012/2013 da Seafolly recentemente. Behati está extremamente feliz e se juntou à campanha publicitária da marca depois de Miranda Kerr (VS Angel) e Jessica Hart.
