Cinquenta Tons de Cinza estrela, Dakota Johnson de fato é creditada com uma beleza de cair o queixo e uma figura que abraça o biquíni. A beleza de rachar o espelho aparecerá mais elegante e sexy no próximo filme, Cinquenta Tons de Cinza. Aqui estão alguns dos segredos de dieta e treino de Dakota, que são responsáveis por seu rosto vibrante e figura impecável.
Dependência da dieta do suco
Durante as filmagens, em vez de comer junk food e alimentos processados, a gostosa prefere beber sucos limpos e ricos em nutrientes. Sem ficar obcecado com o consumo de suco de limpeza, Dakota confia em suco de fruta natural carregado de nutrientes. Sua preferência por sucos varia de maçã, limão, gengibre a laranja e pepino. Esses sucos carregados de nutrientes não apenas desintoxicam seu corpo, mas também a mantêm revigorada por mais horas.
Os treinos fazem com que ela se sinta incrível
A bela atriz que parece muito mais jovem do que sua idade no filme praticou exercícios pela primeira vez na vida e nem é preciso mencionar que está totalmente maravilhada com os resultados surpreendentemente incríveis. Ela não só adquiriu uma figura tonificada e esculpida como sua saúde também melhorou muito desde que a submeteu aos treinos. Ações Dakota; ela raramente pensava que os treinos pudessem ser tão maravilhosos. Dakota diz com franqueza que ela certamente desejava parecer cativante e escaldante em todas as cenas do filme e que não poderia haver outro meio tão gratificante quanto os treinos. Agora ela entendeu por que as pessoas sexy são tão apaixonadas por exercícios.
Dicas saudáveis para fãs
Quem diabos não deseja ficar deslumbrante e adquirir formas invejáveis como as celebridades? Todos nós desejamos isso, mas apenas poucos de nós são realmente capazes de alcançar os corpos desejados. A razão é que alguns de nós vivem vidas estressantes, outros sofrem de problemas de saúde, e a lista é infinita. Dito isso, há um treino chamado ioga (mistura perfeita de corpo e mente) que pode surpreendê-lo com seus benefícios surpreendentes. Yoga, que requer que você tenha apenas um tapete e espaço limitado, pode oferecer uma solução incrível para todos os seus problemas de peso e condicionamento físico. Se você abraçar a ioga, ela não deixará de agradá-lo. Dentro de algumas semanas, você testemunhará os benefícios surpreendentes disso. Além de ser fácil, a ioga também é fácil para as articulações. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios da ioga apoiados por pesquisas que farão você se apaixonar pelo treino.
Esqueça o estresse
Hatha ioga é um asana de ioga simples, mas influente, que sacudirá o estresse, a ansiedade e outras emoções negativas de sua mente e deixará seu temperamento alegre. A ioga exige que você se sente confortavelmente e junte os pontos de sua figura indicadora com os de seu polegar. Além da técnica de respiração, a acupressão também é ativada no processo, o que lhe proporciona muitos benefícios.
Em situações extremas, quando você está estressado demais e o sono está a quilômetros de você, você pode fazer a pose de "pernas para cima na parede". A postura deve relaxar o corpo e a mente e eliminar a tensão dos músculos.
Fortaleça Seus Braços e Pernas
Se você deseja fortalecer seus braços e pernas, a ioga também oferece uma solução para isso. Dito isso, você precisa mudar para aulas de ioga intensas em vez de posturas simples de alongamento. Com ioga, como a Vinyasa ioga, você pode moldar os músculos das pernas. Da mesma forma, com a ajuda da prancha lateral e do corvo, você pode aprimorar os músculos dos braços.
Calorias da tocha
Se seu objetivo ao realizar exercícios é queimar os quilos excedentes, você pode derreter 175 a 636 calorias com ioga. No entanto, os resultados variam de acordo com o tipo de asana de ioga que você escolher. Por exemplo, com uma hora de vinyasa ioga, você pode queimar até 445 calorias por dia. E com uma hora de Bikram Yoga quente, você pode queimar até 636 calorias.
Aguça a sua memória
Lembre-se apenas das ocasiões em que sua mente está toda confusa e você não consegue se concentrar em nada em particular na vida. Tudo na vida parece tão distorcido que você nem consegue lembrar os nomes de pessoas e lugares. Bem, a ioga irá fornecer a você o remédio para superar essa situação difícil também. A pesquisa mostra que as pessoas que praticam ioga de rotina têm memória e capacidade cerebral mais nítidas. Você pode até fazer um teste simples, praticar hatha ioga de forma consistente por três dias na semana, por três semanas. As influências espetaculares da ioga vão explodir sua mente.
Livre-se da menstruação dolorosa
A menstruação, que vem com uma miríade de outros problemas, como dor abdominal, alterações de humor, pele áspera, etc., também pode ser melhorada com ioga. Normalmente, você não tem vontade de fazer nenhum treino durante os períodos. Mas, você certamente não gostaria de omitir algumas formas fáceis de ioga, como Yoga Nidra e outras ioga baseadas na meditação. Além de obter alívio de sangramento intenso, cólicas, irregularidades menstruais, essas posturas de ioga também devem mantê-la longe do estresse e da ansiedade.
