Costa de Jersey estrela, Jenni Farley ou JWoww tem uma figura impecável e cativante. Depois de perder dez quilos em três meses para o programa, a deslumbrante manteve seu corpo esguio e bem aparado habilmente. Aqui estão alguns dos segredos de dieta e treino de Jennifer Farley, que são responsáveis por sua figura pronta para a câmera.
Exercícios extenuantes na academia
Por estar muito consciente de sua saúde, Jenni vai à academia cinco vezes por semana, de trinta a sessenta minutos por dia. Ela executa exercícios cansativos, como corrida, ciclismo, pular corda, boxe, treinamento de força, etc. para tornar o exercício em seu corpo. Em vez de confiar apenas no treinamento de força ou exercícios cardiovasculares, ela prefere fazer o treinamento intervalado. O treinamento com pesos com bola bosu, kettlebell, halteres etc. amplifica e condiciona seus músculos. E ao invés de focar em músculos específicos, Jenni realiza exercícios de corpo inteiro que tonificam todos os principais músculos de seu corpo.
Treinos com parceiro
Além de malhar com seu personal trainer, Jenni também executa exercícios na companhia de seu namorado fisiculturista, Roger Mathews. Ela treina duas vezes por semana com ele. Além de apoiá-la nos treinos, ele também a educa sobre maneiras corretas e influentes de realizá-los. Os exercícios com um parceiro são, na verdade, uma excelente ideia para a realização de treinos. Já que nos fins de semana, é muito provável que você vá a um restaurante e saboreie seus amados alimentos pecaminosos, vocês podem utilizar o mesmo tempo na companhia um do outro para fazer exercícios e queimar calorias.
Endosso de Ab Cuts (suplemento dietético natural)
A bela estrela endossa Ab Cuts, que é um suplemento dietético natural. Existem diversos suplementos, como pré-treino, suplementos para dormir, etc. Ela compartilha como ela passa por sessões de treino intensas, esses suplementos tornam sua recuperação mais rápida. Ela adora beber shakes Ab Cuts, que têm um conteúdo opulento de chocolate amargo. As áreas-alvo autoproclamadas de Ab Cuts são estômago, quadris e coxas, onde a maior parte da gordura teimosa se acumula. Embora o suplemento seja denso em ingredientes saudáveis e benéficos, como ácido alfa-linolênico, ácido gama-linolênico, ácido linolênico, sesamina, DHA etc., sua credibilidade ainda está sob escrutínio, pois nenhum resultado significativo foi visto até agora.
A Dieta HCG
Para eliminar as calorias indesejadas, a linda celebridade obedeceu à muito restritiva “Dieta HCG”. O plano permitia que ela consumisse apenas 500 calorias por dia. A dieta extremamente baixa em calorias combinada com a injeção de hormônio HCG é capaz de perder um a dois quilos por dia. Embora Jenni tenha conseguido derreter peso com o plano, ele não é recomendável para ser seguido. Como o consumo calórico médio das mulheres é de 1.800 a 2.000 calorias por dia, 500 calorias podem causar sérias deficiências em seu corpo. Além de se sentir exausto, você pode sofrer de algumas doenças graves.
Moderação na dieta
Depois de perder dez quilos com o plano, a estrela sexy finalmente parece ter entendido o significado de uma dieta saudável e balanceada. Apesar de seguir a moderação na dieta, ela saboreia todos os seus alimentos favoritos, como pizza, pão, cheesecake, batatas fritas, etc. com moderação. Para abrir mão de seus desejos, ela a trata com um dia de trapaça uma ou duas vezes por semana. Agora, ela aspira incluir mais frutas e vegetais ricos em fibras em sua dieta. Além de incorporar fontes ricas de proteína magra, como peixe, frango, peru etc., ela mantém o consumo de grãos inteiros limitado a uma vez por semana.
Sua dieta discreta e vigiada de fato sinaliza sua crescente preocupação com a saúde em relação ao corpo magro. No entanto, entre os alimentos perversos, ela ainda evita bebidas alcoólicas. A maioria das pessoas acredita que, ao diminuir a ingestão de grãos inteiros, está ajudando seu corpo a perder peso. Embora o fato seja que os grãos inteiros são equipados com nutrientes e minerais vitais, e seu consumo rende uma nutrição adequada para o seu corpo que não impede o processo de perda de peso.
Dicas saudáveis para fãs
Aqui estão alguns alimentos ricos em nutrientes que você pode inculcar em sua dieta. Esses alimentos devem acelerar o processo de queima de gordura e, assim, ajudá-lo a obter uma figura esguia.
Ruivo
Com o crédito de nutrientes essenciais, o gengibre estimula o sistema imunológico, combate o envelhecimento e oferece uma miríade de outros benefícios. Mastigue pequenos pedaços de gengibre pela manhã. Como o gengibre dissuade a produção de gordura, você verá sua influência no seu peso.
Cereais Fibrosos
O estudo mostra que as pessoas que comem cereais no café da manhã são trinta por cento menos propensas a ficar mais volumosas. Cereais carregados de fibras disparam seu metabolismo e o mantêm satisfeito e com energia por mais tempo. Ele também controla a insulina, que é principalmente responsável pelo aumento de gordura em seu corpo.
Frutas cítricas
Frutas cítricas, como limões, toranjas, laranjas, etc., sendo ricos em vitamina C, ajudam seu corpo a processar alimentos gordurosos. A necessidade diária de vitamina C do seu corpo é de 60 miligramas. No entanto, se você aumentar sua quantidade para 500 mg e combiná-la com exercícios cardiovasculares, pode queimar calorias a trinta e nove por cento mais velocidade do que normalmente.
