Celebridade

Rotina de treino para gravidez de Coco Austin e segredos da dieta - Celebridade saudável

Coco Austin e Ice-T na América saudam os heróis militares de quatro patas durante a parada do dia dos veteranos de 2014 em 11 de novembro de 2014 em Nova York

Nicole Natalie Marrow ou como você a conhece, Coco Austin se tornou uma mãe orgulhosa em 28 de novembro de 2015. Ela deu à luz uma filha Chanel Nicole Marrow e ela e seu marido rapper-ator Ice-T não poderiam estar mais felizes do que isso. Mesmo alguns dias depois de dar à luz sua filha, Coco ostentava uma figura que se tornaria uma fonte de inveja para novas mães. Como ela estava antes e depois da gravidez? E como ela manteve a figura invejável apenas alguns dias após o parto? Leia para saber.

Coco Austin compartilhou a foto de sua filha chamada Chanel Nicole nas redes sociais

Rotina de exercícios

A nova mãe entendeu a importância de não fazer exercícios extenuantes durante a gravidez. Ela interrompeu sua rotina de exercícios durante o quarto mês de gravidez. Ela não fez levantamento de peso e, como resultado, perdeu muita massa muscular. Ela fez exercícios leves como ioga e Pilates. Ela queria fazer com que a gravidez parecesse bonita, em forma, positiva, elegante e saudável a cada passo do caminho. (E pelas fotos que ela compartilhou nas redes sociais, achamos que ela teve sucesso).

Coco Austin fazendo ginástica

Mudanças na dieta

Austin se tornou um fã da dieta fruitária (uma dieta de inspiração vegana na qual uma pessoa come frutas, nozes e sementes e não come produtos de origem animal). A diva comeu muitas frutas como melada, mirtilo e abacaxi e admitiu que era fã de frutas mesmo quando não estava grávida. Ela perdeu 5 quilos durante o primeiro trimestre porque parou de beber e seguiu um plano de dieta saudável. Ela também continuou comendo suas vitaminas diariamente. (Você poderá ver toda a rotina em seu blog www.thecocoblog.com muito em breve).

Coco Austin na academia fazendo exercícios

Saúde e Gravidez

A atriz manteve um estilo de vida saudável durante a gravidez e antes mesmo porque pensava que se uma pessoa é saudável antes de engravidar, o corpo a ajudará a ter uma gravidez saudável. Pelo contrário, se o seu corpo não estiver saudável, você terá que intensificar a sua rotina de saúde, pois o seu corpo grávido irá exortá-la a fazê-lo.

Indulgência de dieta

A recente indulgência dietética da nascida na Califórnia era um refrigerante, porque ela ansiava muito pelas bolhas durante a gravidez.

Coco Austin mostrando a barriga do bebê

Plano de dieta de Coco Austin durante a gravidez

Durante a gravidez, a modelo de glamour se manteve hidratada bebendo 5 × 500 ml. garrafas de Evian Natural Spring Water todos os dias. Ela comia um chai latte Starbucks com leite integral e duas doses de baunilha pela manhã e mastigava um pouco de abóbora, shake de proteína de soro de leite (16 onças para ser preciso) e uma maçã com manteiga de amendoim.

O almoço da loira consistiu em um purê de batata com molho, um peito de frango e um pouco de salada de queijo de cabra. Seu lanche noturno foi uma tigela de frutas. O jantar foi composto por 2 tacos com um pouco de arroz e foi seguido por uma sobremesa de 15-20 chicletes salva-vidas. Ao todo, ela comeu aproximadamente 1.716 calorias por dia.

Coco Austin com filha Chanel

Ganho de peso

A estrela ganhou 13 quilos durante toda a gravidez e agora, ela está quase de volta aos 137 quilos. Ela acha que é estranho, ela permaneceu tão saudável porque estava mentalmente preparada para explodir como uma baleia e não se importou com isso. Ela admitiu que teria feito qualquer coisa para ter um bebê saudável, mesmo que parecesse enorme, mas o céu a protegeu e ela se sente abençoada por ter passado por sua gravidez sem perder a saúde. Ela agora quer que outras mulheres se inspirem em sua experiência por meio de seu blog sobre bebês. (Não podemos esperar por isso, podemos?)

Depois da gravidez

A personalidade da web ficou muito emocional durante o parto. Ela chorou porque percebeu que sua vida estava para mudar muito (para sempre). A atordoante perdeu quase todo o peso de seu bebê em semanas e agora ela se acha muito magra. Ao contrário de muitas mulheres, ela quer ser um pouco gorda porque é uma experiência rara e ela não tem nada a provar para ninguém (especialmente seus odiadores). Ela acrescenta que cada mulher tem uma gravidez diferente. (E eles deveriam estar felizes com isso, presumimos)

Coco Austin mostra o corpo pós-bebê apenas cinco dias após o parto de Chanel

A parte mais difícil de ter um bebê

A linda mulher diz que a parte mais difícil de ser mãe pela primeira vez é amamentar porque seus mamilos sangram quando Chanel suga com muita força e é uma nova experiência para ela. (Esperamos que você se adapte a esse Austin e continue saudável !!!!)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found