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Rotina de exercícios, plano de dieta e segredos de beleza de Vidya Balan - Celeb saudável

Rotina de treino de Vidya Balan

Vidya Balan é uma atriz de Bollywood com imensa fama. Ela é considerada uma atriz principal que se destaca na área de atuação. Ela também é muito bonita. A atriz é muito talentosa e já ganhou inúmeros prêmios. Balan nasceu em 1º de julho de 1978 e é graduado em sociologia. Ela trabalhou em uma série de comerciais, lojas de televisão e vídeos musicais antes de aparecer em filmes em hindi. A estrela tem um físico bonito e é esculpida em excelentes proporções.

Rotina de treino de Vidya Balan

Vidya Balan recentemente ganhou algum peso enquanto gravava seu filme em hindi "The Dirty Picture". Ela adotou um novo plano de treino para perder cerca de 15 a 20 kg de peso corporal. Ela perdeu um pouco de seu peso (cerca de 2 kg) ao participar de uma série de programas de promoção de filmes. Seu novo treino a ajudou a perder mais peso. Ela dorme 8 horas por dia e faz exercícios 5 a 6 vezes por semana. Seu objetivo é manter seu corpo curvilíneo enquanto perde o excesso de gordura.

Vidya teve a ajuda de seu personal trainer, Vilayat Hussein. Sob ele, Vidya fez uma forma especial de exercício que é chamada de calistenia. Esta forma de exercício envolve o uso do próprio corpo para fortalecer o núcleo do corpo. Tem movimentos simples e rítmicos como flexão, chute, salto, torção, etc. Vidya Balan realiza este exercício 4 a 5 vezes por semana. Ela também faz exercícios cardiovasculares. Vidya Balan não tem academia em casa, mas usa vários pesos leves para se exercitar em casa. Vidya Balan está fazendo esses exercícios há 1 ano. Ela conseguiu resultados muito satisfatórios.

A agora esbelta Vidya Balan já havia se submetido a um programa de exercícios errado. Ela usava pesos pesados ​​na academia na hora dos exercícios. A técnica de exercícios que ela empregou também estava errada. É por isso que ela tinha um ombro ruim. Para curar isso, ela fez fisioterapia. Agora ela se exercita estritamente com pesos leves.

Plano de dieta de Vidya Balan

A nutricionista Pooja Makhija aconselha Vidya sobre seus planos de dieta. Ela sugeriu que Vidya comesse a cada 2 horas. Comer frequentemente em pequenas porções ajuda o corpo a aumentar sua taxa de metabolismo. Dessa forma, o corpo consegue queimar mais calorias. Vidya não foi capaz de comer muito no início. Mais tarde, ela pôde desfrutar de seus treinos. Ela até correu na praia de Juhu em Mumbai às 12 horas da noite. Claramente, ela estava impressionada com o plano de dieta altamente energizado.

Antes de adotar o plano de dieta, Vidya era vegetariana pura. Agora, ela come clara de ovo. Ela diz que acha difícil comer ovos. Ela também não gosta de misturar alimentos. Ela comia uma maçã, mas não comia uma laranja junto com ela. Da mesma forma, ela comeria Roti-Daal-Sabzi, mas não iria misturar Roti com arroz. Ela gosta de chocolates e os come com frequência. A atriz gosta de doces e, portanto, bebe muita água.

Vidya Balan gosta de comer alimentos naturais e evita Maida. Ela também bebe sucos de vegetais com freqüência. O plano de dieta exige que ela beba todos os dias. Ela prefere frutas inteiras em vez de sucos de frutas. É uma boa prática, pois frutas inteiras oferecem grande quantidade de fibras. Ela ainda não consegue evitar o chá masala. Ela gosta de pão integral. Ela evita comer doces e, em vez disso, come frutas secas.

Segredos da beleza de Vidya Balan

Vidya obtém seu kajal importado do Paquistão. Ela usa lenços de maquiagem MAC para remover a maquiagem do rosto. Ela bebe sucos de vegetais, sucos de frutas e água de coco para ter uma pele brilhante. Para cuidar da pele, ela usa Khadi Herbal Face and Body Wash em Rosa e Limão. Ela também recebe mensagens regulares sobre o cabelo para manter a saúde do cabelo.

Vidya Balan foi nomeada pela PETA em 2010 como a "vegetariana mais quente". Vidya recomenda dietas vegetarianas para quem pretende emagrecer e para quem deseja aumentar o metabolismo. Com peso reduzido e corpo aprimorado, a estrela está pronta para alcançar novos patamares em sua carreira nos próximos anos.