Aparência esguia e curvilínea, estilo ousado, Hayley Williams, governa os corações de zilhões de fãs. Tendo começado sua carreira de cantora desde a adolescência, a sexy lady cativa as pessoas por meio de sua voz angelical. A fabulosa cantora está equipada com seu próprio brio.
Popular entre seus fãs tanto por seu estilo característico quanto por sua música hip-hop, a pop star admite, estar no palco dando apresentações ao vivo na frente de seus fãs a inspira a estar em perfeita forma. A vontade de deslumbrar seus fãs com seu formato esculpido mantém a estrela entusiasmada e cheia de feijão. Junto com uma agenda ágil, Hayley reverencia seu tempo de descanso com paridade. Ela não deixa de dar oito a nove horas de sono noturno adequadas a seu corpo.
Rotina de treino de Hayley Williams
Geneticamente magra, Hayley não gosta muito de exercícios, afinal, por que ela deveria ser. Por exercer a profissão de performance no palco, ela deve ser fisicamente ativa por mais de uma hora, o que é muito mais gratificante e intenso do que os treinos.
A dança que é o melhor treino cardiovascular faz com que o seu coração bata a um ritmo muito rápido e queime várias calorias do seu corpo. A dança incessante e eufórica é o que mantém a sensação do canto esbelto. Todos os tipos de atividades atléticas, incluindo dança, elevam sua freqüência cardíaca muitas vezes mais do que o normal.
Entre os exercícios de cardio, você pode optar por incluir agachamentos, estocadas, polichinelos, burpees, caminhadas, agachamentos, flexões, abdominais etc. em seus exercícios. A melhor parte de todos esses exercícios é que você pode praticá-los convenientemente em casa, sem precisar ir às academias. Apenas certifique-se de não exagerar e render o tempo de recuperação adequado.
Seu objetivo de fazer exercícios pode ser moldar qualquer parte específica do seu corpo, e isso é perfeitamente correto para ter esse objetivo. Mas para estimular o processo de queima de gordura, todas as partes do seu corpo devem ser igualmente envolvidas nos exercícios. Então, não se esqueça de praticar exercícios de corpo inteiro também.
Plano de dieta de Hayley Williams
Hayley é prudente com sua dieta. No entanto, ela tem um hábito alimentar bizarro: ela só saboreia um alimento por vez. Embora o hábito tenha ajudado tremendamente a estrela pop a adquirir formas elegantes, sua credibilidade ainda é duvidosa.
Além de começar o dia com um chá de ervas adoçado com mel de Manuka, Hayley come vários vegetais verdes e folhosos, frutas, proteínas, nozes e sementes em seu almoço e lanches. Ela proíbe o consumo de alimentos açucarados e laticínios.
Você certamente pode seguir o estilo de vida saudável de Hayley. A linda estrela raramente começa seu dia sem café da manhã. Na verdade, é sua refeição mais importante do dia. Além disso, ela é muito precisa em jantar, antes das oito da noite.
Ambos os hábitos são muito adequados ao seu metabolismo. O café da manhã abastece seu corpo para atender a todas as atividades do dia-a-dia e mantém o controle sobre sua tendência de compulsão alimentar pelo resto do dia. E o jantar cedo fornece o intervalo necessário entre o jantar e as horas de sono.
Sua digestão ficando lenta na hora de dormir não é capaz de metabolizar os alimentos que você ingere no jantar. No entanto, manter um intervalo justo garante uma digestão adequada dos alimentos ingeridos no jantar, o que reduz ainda mais as chances de as gorduras se acumularem nas partes do corpo.
Recomendação Saudável paraFãs de Hayley Williams
Hayley Williams recomenda a seus fãs que criem uma atitude positiva e entusiasmada em relação à vida. Por ser baixa em altura, ou seja, 5 pés 2 polegadas, Hayley compreende os desafios de ser pequena. Sua inevitabilidade pode parecer mais alta do que a sua altura se você for esguio.
Ela sugere que seus fãs trabalhem em sua postura para parecerem mais altos e mais gostosos. Além da postura, você também deve prestar atenção na alimentação. Sua necessidade de calorias é determinada por sua altura, peso, idade, sexo, etc.
Então, se você está quase sempre cercado por amigos mais altos, você tem que estar excessivamente consciente e se certificar de não consumir o mesmo tamanho de porção de alimentos que é consumido por eles. Além disso, ao invés de comer alimentos com alto teor calórico, prefira comer alimentos com alto teor de água, como melancia, toranja etc.
Assim como sua dieta, seus exercícios também não devem ser intensos. Abandone os exercícios cardiovasculares de alta intensidade, porque eles debilitam o sistema imunológico, aumentam o apetite (embora isso cause um aumento no metabolismo e perda de gordura) e causam fortes dores nos músculos.
