Estrelas do esporte

Vincent Kompany Altura, Peso, Idade, Cônjuge, Família, Fatos, Biografia

Nome de Nascimento

Vincent Jean Mpoy Kompany

Apelido

Vince o Príncipe, The Wall

Vincent Kompany durante uma conferência de imprensa antes do jogo da UEFA Champions League entre Manchester City e Real Madrid em 25 de abril de 2016

Sinal de sol

Áries

Lugar de nascimento

Uccle, Bruxelas, Bélgica

Nacionalidade

Belga

Educação

Kompany estudou Administração de Empresas em Manchester Business School como estudante em tempo parcial.

Ocupação

Jogador de futebol profissional

Família

  • Pai - Pierre Kompany
  • Mãe - Jocelyne Fraselle
  • Irmãos - Francois Kompany (irmão mais novo) (jogador de futebol profissional), Christel Kompany (irmã)

Gerente

Kompany é assinado com Eleven Management.

Seu pai também é um agente de Vincent.

Posição

Centro Traseiro

Número da camisa

4

Construir

Atlético

Altura

6 pés 4 pol ou 193 cm

Peso

85 kg ou 187½ lbs

Namorada / Cônjuge

Vincent Kompany datado de -

  1. Anara Atanes - Modelo britânico, Anara Atanes e Vincent foram rumores de que estavam namorando.
  2. Carla Higgs - Em 11 de junho de 2011, Vincent se casou com Carla Higgs. Juntos, eles têm dois filhos, filha Sienna (nascida em 10 de junho de 2010) e filho Kai (nascida em outubro de 2013).
Vincent Kompany e sua esposa Carla

Raça / Etnia

Multirracial

Ele é de ascendência congolesa.

Cor de cabelo

Careca

Mas, ele tinha cabelo preto.

Cor dos olhos

Marrom escuro

Orientação sexual

Direto

Características distintas

  • Penteado careca
  • Corpo musculoso

Medidas

As especificações do corpo de Vincent podem ser -

  • Peito - 46 pol ou 117 cm
  • Braços / Bíceps - 16 ou 41 cm
  • Cintura - 34 pol ou 86 cm
Vincent Kompany mostrando seu corpo dilacerado após uma partida

Tamanho de sapato

Desconhecido

Endossos de marca

Kompany apareceu em vários anúncios de TV para Pepsi, Nike, eNovo balanço.

Religião

Desconhecido

Mais conhecido por

Vincent é conhecido por sua constituição atlética e defesa robusta, tornando-o um dos defensores mais fortes do mundo.

Primeira partida de futebol

Ele estreou pelo Manchester City em uma partida contra o West Ham United.

Vincent estreou na seleção nacional aos 17 anos, em fevereiro de 2004, em uma partida contra a França.

Forças

  • Defesa
  • Força
  • Combatendo
  • Foco
  • Paixão
  • Passagem
  • Mobilidade
  • Habilidade aérea

Fraquezas

  • Disciplina

Primeiro filme

Kompany ainda não atuou em um filme.

Primeiro programa de TV

Ele apareceu no noticiário do talk-show Café da manhã em 2011 como próprio - Capitão do Manchester City.

Treinador pessoal

O internacional belga é um dos jogadores de futebol mais musculosos e robustos da época. Sua constituição atlética pode ser comparada com a de Cristiano Ronaldo ou Givanildo Vieira de Sousa (também conhecido como Hulk). Para construir tal corpo, Vincent precisava passar por um treinamento sério. No entanto, Kompany gosta de manter seu corpo em forma e ter uma boa aparência, mesmo que isso não seja bom para seu desempenho atlético. Abaixo, damos a você um exemplo de treino de levantamento de peso que você pode seguir para construir um corpo musculoso semelhante.

Segunda-feira - Tórax e bíceps

Peito

  1. Supino - 3 x 8-10
  2. Supino Inclinado - 3 x 10-12
  3. Haltere Fly - 3 x 12
  4. Quedas ponderadas - 3 x 8
  5. Flexões - 3 x máx.

Bíceps

  1. Barbell Biceps - 3 x 8-10
  2. Ondulação Sentada com Haltere - 3 x 6-8 por braço
  3. Queixo Pesado - 3 x 10

Terça - Pernas e abdominais

Pernas

  1. Agachamentos - 5 x 5
  2. Deadlift - 3 x 8-10
  3. Leg Press - 3 x 8-10
  4. Impulso de quadril com barra - 5 x 5
  5. Calf Raises - 4 x 20

Abdômen

  1. Levantamentos de perna pendurada - 5 x 12-15
  2. Abs usando um rolo - 3 x 10
  3. Prancha frontal - 4 x 1 minuto +
  4. Abdominais de declínio ponderado - 3 x 15
  5. Lying Knee Ups - 3 x 20

Quarta-feira - Costas, Tríceps e Ombros

Costas e tríceps

  1. Puxadas Ponderadas - 3 x 8
  2. Barbell Row - 3 x 8
  3. Barbell Fechar a Linha- 3 x 8
  4. Dumbbell Row - 3 x 8 por braço
  5. Extensão lombar - 3 x 15
  6. Barra de extensão de tríceps (cabeça) - 3 x 10
  7. Fechar supino - 3 x 8
  8. Extensão de corda - 3 x 8-12

Ombros

  1. Barbell Press - Front - 3 x 10
  2. Barbell Press - Atrás - 3 x 10
  3. Levantamentos laterais com halteres - 3 x 12
  4. Delt Raises - 3 x 12

Quinta-feira - Dia de descanso

Sexta-feira - Tórax e bíceps

** Aumente o peso à medida que diminui as repetições em cada série.

Peito

  1. Supino com halteres – 10,10,8,8,6
  2. Supino inclinado com halteres -10,8,6
  3. Peso moderado supino - 3 x 10
  4. Quedas ponderadas – 10,8,6
  5. Quedas de peso corporal - 4 séries de repetições máximas

** Aumente o peso à medida que diminui as repetições em cada série.

Bíceps

  1. Fechar Barbell Curl – 10,8,6
  2. Queixo Pesado – 12,10,10
  3. Ondulação com Halteres em Pé – 10,8,8
  4. Flexão de joelho com 1 braço sentado -10,8,6

Sábado - Pernas e abdominais

Pernas

  1. Agachamento explosivo (60%) - 3 x 8
  2. Deadlift explosivo (70%) - 3 x 8
  3. Extensão da perna - quadríceps - 3 x 15
  4. Extensão da perna - isquiotibiais - 3 x 15
  5. Glute Ham Raise - 3 x 12-15
  6. Pular corda - saltos de tornozelo - 4 x 1 minuto

Abdômen

  1. Colocando V-Ups - 4 x 15
  2. Torção de um lado para o outro usando uma Medicine Ball - 4 x 20
  3. Joelheiras suspensas - 3 x 20
  4. Picadores de madeira usando uma bola de medicina - 4 x 15

Domingo - Costas, Tríceps e Ombros

** Aumente o peso à medida que diminui as repetições em cada série.

Voltar

  1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
  2. Amplas flexões ponderadas – 10,8,8
  3. Sentado perto da fila – 10,8,6
  4. Close Weighted Pull-Ups – 8,8,6

Tríceps

  1. Extensão de tríceps – 10,10,8
  2. Fechar supino com halteres – 10,8,8
  3. Extensão do haltere para tríceps 1 mão atrás do pescoço – 10,10,8

Ombro

  1. Push Press - 3 x 8
  2. Arnold Press – 10,8,8
  3. Levantamentos laterais do haltere – 10,10,8
  4. Atrás Delt Raises -10,10,8

Este exercício lhe dará 0 resultados se não houver uma nutrição adequada.

Vale ressaltar que Kompany segue uma dieta bem balanceada focada na importação de muitos carboidratos, proteínas e nas vitaminas e minerais necessários ao corpo.

Os carboidratos são o principal combustível do corpo e é por isso que são muito importantes para todo esportista.

Em segundo lugar, as proteínas (também conhecidas como construtoras de músculos) são nutrientes ou um tipo de aminoácidos responsáveis ​​pela recuperação muscular e o processo de construção muscular. Esta é uma das maiores razões pelas quais, após cada treino, é necessário ter uma refeição rica em proteínas. Muitas estrelas do esporte profissional estão usando suplementos para obter uma recuperação ainda melhor e aumentar a massa muscular mais rapidamente.

O último quebra-cabeça da cadeia alimentar são as vitaminas e minerais como A, D, E, K, B, C e Cálcio, Sódio, Ferro, Magnésio, Zinco que podem ser encontrados principalmente nas frutas e vegetais. É por isso que quase todas as refeições saudáveis ​​consistem em uma salada cheia de vegetais ou uma fruta à escolha como sobremesa.

Não possuímos ou sabemos nada em detalhes sobre a dieta de Vincent, mas podemos compartilhar alguns links que podem ajudá-lo a criar seu próprio plano de nutrição.

  • Fourfourtwo.com
  • Mirror.co.uk
Vincent Kompany durante uma partida contra o Norwich City em 12 de março de 2016 em Norwich, Inglaterra

Coisas favoritas de Vincent Kompany

As coisas favoritas de Vincent não são conhecidas.

Fatos de Vincent Kompany

  1. Ele se tornou o diretor do B3B Division Club da Bélgica, BX Brussels, após comprar o clube em março de 2013.
  2. Vincent começou a jogar futebol nas categorias de base do clube belga Anderlecht. Sua carreira profissional começou aos 17 anos.
  3. Enquanto estava no Anderlecht, ele venceu o Sapato de Ébano Belga e Sapato douradoprêmio.
  4. Em 9 de junho de 2006, ele ingressou no Hamburger SV. O seu contrato valia 10 milhões de euros.
  5. Em 22 de agosto de 2008, Kompany fechou um contrato de quatro anos com o clube inglês Manchester City por uma taxa de cerca de 6 milhões de libras esterlinas.
  6. Em 28 de setembro de 2008, Vincent marcou seu gol de estreia pelo Manchester City na derrota por 2 a 1 para o Wigan Athletic.
  7. Ele ganhou o troféu da Premier League 2013-2014 com o Manchester City.
  8. Apesar de ter sido convocado pela seleção belga para a seleção olímpica de 2008, sua equipe na época, Hamburgo não o deixou ir porque as Olimpíadas não eram um torneio válido da FIFA.
  9. Kompany é o embaixador oficial da FIFA para as Crianças SOS.
  10. Seu pai nasceu no Congo.
  11. Vincent era dono de dois restaurantes na Bélgica chamados “Good Kompany”. Um estava localizado na Grand Place em Bruxelas e o outro na cidade de Antuérpia. No entanto, ele decidiu fechá-los depois de apenas um ano de sua abertura oficial.
  12. Ele se interessa por política.
  13. Visite seu site oficial @ vincent-kompany.com.
  14. Siga Kompany em seu Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest e YouTube.
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