Tendo feito sua estreia como concorrente do American Idol em 2006, Katharine McPhee poderia ser visto na capa da famosa revista The Self na edição de março de 2012. Com corpo esguio e esbelto, a Deusa da beleza atraiu vários fãs com sua atuação no drama musical da NBCQuebra.
Katharine conta que ela foi vítima de um transtorno alimentar desde os dezessete anos de idade e sofreu com isso por cinco anos. A verdade autoproclamada revelada pela estrela tinha sido suficiente para confundir seus fãs, que estavam continuamente olhando para ela para saber sua fórmula secreta de cintura aparada e barriga lisa.
Foi apenas antes de sua aparição no palco do American Idol quando ela percebeu que seu distúrbio precisava ser curado. Ela pediu ajuda médica e finalmente se livrou da doença, que havia incomodado a estrela por tanto tempo. Seu médico sugeriu que ela usasse a alimentação intuitiva para evitar ataques ocasionais do distúrbio. Agora, Katharine dá todo o crédito de sua figura esguia aos exercícios e regime de condicionamento físico seguido por ela.
Rotina de treino de Katharine McPhee
Tendo conquistado nome e fama devido à sua figura esculpida, Katharine obviamente deseja mantê-la a qualquer custo. Ela passa longas horas em academias enquanto pratica sessões exaustivas de exercícios. Ela contratou personal trainer, Oscar Smith para guiá-la e dirigi-la. Ela pratica cinco dias por semana e se fica difícil para ela administrar treinos de cinco dias, de alguma forma ela consegue fazê-los três vezes por semana.
Em vez de se limitar a um treino específico, a estilosa estrela pratica diversos exercícios, como alongamento, corrida, polichinelos, flexões, abdominais, resistência, treinamento intervalado, etc. de treinos em seu regime de treino e os tornou fascinantes para ela.
Ela também vai à academia uma ou duas vezes por semana e pratica exercícios cardiovasculares de alta intensidade. Além disso, o fanático por fitness também conhece uma miríade de posturas típicas de ioga. Ela não apenas os conhece, como também os experimentou às vezes para tirar vários quilos de seu corpo.
Sendo apaixonada pela dança, tanto por diversão quanto por causa do fitness, Katharine dança como uma louca. Ela continua dançando, a menos que suas pernas e coxas desistam completamente. A embriaguez e o desejo de parecer notável tornam a estrela deslumbrante louca o suficiente para praticar todos os tipos de coisas exaustivas necessárias para adquirir uma forma esguia. Você pode se surpreender ao saber o fato de que a estrela deslumbrante tem uma resistência incrível para dançar persistentemente por cinco horas.
Plano de dieta de Katharine McPhee
Katharine segue uma dieta saudável desde que foi curada. Em vez de passar fome, ela consome alimentos saudáveis e nutritivos. A sensacional estrela admite ter perdido quinze quilos após se recuperar de seu transtorno.
Uma coisa fica evidente no histórico de regime alimentar seguido por Katharine; você não pode esperar perder quilos de seu corpo enquanto faz dietas de privação. A privação estimula o processo de acúmulo de gordura em seu corpo, por isso, apesar de eliminar tantos alimentos de sua dieta, você está fadado a permanecer no mesmo corpo obeso.
Tendo aprendido hábitos alimentares saudáveis, Katharine agora mantém sua geladeira cheia de alimentos antioxidantes como brócolis, espinafre, limão, toranja etc. e os come sempre que sente fome. Aí vem uma das dietas diárias típicas da dieta de Katharine McPhee.
Café da manhã - Katharine prefere ovos mexidos, torradas de grãos inteiros, etc. em seu café da manhã.
Lanches - Ela gosta de comer granola, maçã, banana, punhado de amêndoas, pasta de amendoim etc. em seus lanches.
Almoço - Seu almoço geralmente é composto de brócolis cozido no vapor, espinafre, peixe refogado, etc.
Jantar - Ela prefere comer frango magro, peru etc. em seu jantar.
Recomendações paraFãs de Katharine McPhee
O desejo instigante de aparecer em uma forma invejável na frente de um grande público inspira a estrela a estar em grande forma. Katharine recomenda que seus fãs sejam generosos com seus corpos e desenvolvam o bom senso alimentar. Além disso, raramente elimine alimentos abundantes de sua dieta para atingir o corpo esguio. Levou muito tempo para entender o valor de uma dieta balanceada.
E se você também for vítima de algum distúrbio alimentar, faça o tratamento sem demora. Restrinja o consumo de alimentos sinistros, como alimentos açucarados, processados e junk food. Além de causar aumento no nível de açúcar no sangue, esses alimentos também desencadeiam várias reações inflamatórias em seu corpo. Essas reações debilitam seu sistema imunológico e fazem você ficar doente e infeliz.
Limite o consumo de alimentos com alto teor de carboidratos e mude para alimentos orgânicos e com baixo teor de carboidratos. Esses alimentos são carregados de nutrientes vitais, que são cruciais para o funcionamento adequado dos órgãos do corpo e do cérebro. Você não vai ganhar peso alimentando seu corpo com alimentos saudáveis. O impacto seria contrário, porque a nutrição adequada irá acelerar o seu metabolismo e estimular o seu corpo a acender o processo de queima de gordura.
