Alguns dias atrás, Missy Elliott encantou seus fãs com seu corpo esguio ao promover seu novo single em um comercial do Super Bowl para o alto-falante Echo da Amazon. Esse anúncio também apresentava Alec Baldwin, mas a maioria de nós simplesmente gostava da aparência de Missy. Se você também está impressionado com seu novo visual e corpo bem torneado, o deslumbrante revelado naquele anúncio, você pode querer dar uma olhada em sua rotina de exercícios e plano de dieta atuais. O plano de dieta e condicionamento físico também a ajudou a perder vários quilos no passado e é muito fácil de seguir. Não acredita em nós? Veja por si mesmo.
Rotina de exercícios
O cronograma de exercícios do famoso rapper é seguir os treinos FOCUS T25 de Beachbody, projetados por Shaun T., um renomado treinador de celebridades. Os treinos são criados especialmente para aquelas pessoas que não têm muito tempo a perder e desejam tirar mais proveito de seus treinos em um curto espaço de tempo. (Este treino também é seguido por celebridades como Skylar Astin)
Como o nome sugere, os treinos podem ser feitos em apenas 25 minutos e a maioria dos movimentos não são repetitivos. O treino concentra-se em exercícios diferentes em dias diferentes. Um dia, o foco seria o cardio, no dia seguinte seria a parte inferior do corpo. Alguns dias pode ser total do corpo, e outros dias pode ser para o abdômen. Os treinos também são focados na velocidade. Essa variação ajuda seu corpo a ficar tonificado nos lugares certos. O treino também é muito abrangente e cobre todas as formas básicas de exercícios, como estabilidade do núcleo, cardio e tonificação.
Treino para todos
O treino que é seguido pelo cantor "WTF (Where They From)" é adequado para todos, independentemente do seu nível de condicionamento físico. Neste treino, você terá que trabalhar duro, mas o foco estará em uma parte do corpo de cada vez, para que você não acabe se sentindo oprimido ou exausto.
Os Três Níveis
Os treinos Focus T25 têm três níveis principais denominados Alpha, Beta e Gamma. Você precisa passar cada nível separadamente para atingir o condicionamento físico ideal. Alfa é o primeiro, Beta é o segundo e Gama é o superior. Missy atingiu o nível Gama agora com a ajuda de seu trabalho árduo e determinação.
Se você quiser saber como é o treino T25, este vídeo útil pode ajudá-lo.
Por que Elliott ama os exercícios T25?
Se você quiser saber por que o cantor de hip-hop adora o treino T25 e o segue há anos, a resposta é simples. Este treino economiza seu tempo. Também é gerenciável e factível por ela, então ela gosta de cumpri-lo.
Plano de dieta
O compositor optou por uma dieta baixa em carboidratos para perder peso no passado. Achamos que ela está aderindo a ele mesmo agora, pois vai bem com a rotina de exercícios de Shaun T.
Restrições de dieta
O produtor musical gostava de comer frituras, produtos açucarados e pães no passado. Mas ela abandonou todas essas condescendências com a dieta porque queria manter a saúde como primeira prioridade.
Se você está impressionado com o treino T25 projetado por Shaun T., você pode querer experimentar algumas outras rotinas de treino incríveis projetadas por ele. Todos eles podem ser encontrados em seu site oficial. Por outro lado, se você está interessado apenas em o que está ajudando Missy Elliott a ter uma aparência tão boa e o que está acontecendo em sua vida diariamente, você pode segui-la clicando neste link.
