Você a conhece como Emma Swan da série de fantasia de aventura da ABC Era uma vez (2011-presente). Ela é quem está protegendo sua cidade de todos os tipos de perigos e trabalha duro para o mesmo. Fora das telas, ela é conhecida como Jennifer Morrison, que tem que lutar muito para se manter saudável. Ela é uma vítima de enxaqueca como 37 milhões de americanos, então ela tem que manter seu estilo de vida personalizado para evitar ataques de enxaqueca. Ela também se esforça para ficar ótima na tela, observando sua dieta e malhando regularmente. Aqui está uma lista de coisas que a atriz faz para ficar em forma e ter uma ótima aparência.
Sem lanches prejudiciais à saúde
Engolir lanches não saudáveis quando todos estão ao seu redor é uma coisa difícil. Jen lida com essa situação todos os dias. Ela diz que há um monte de batatas fritas, donuts e outras guloseimas facilmente disponíveis no set, mas ela resiste a eles continuamente. Ela acredita que, assim que você começar a beliscar, provavelmente acabará comendo o dia todo. Então, ela evita comer no set.
Planeje suas refeições
A atriz americana tem um método único de evitar lanches estúpidos. Ela traz seu próprio almoço, que consiste principalmente em sobras do jantar ou saladas, e se concentra em comê-lo. Ela também planeja seu jantar com antecedência e espera comer as refeições que planejou, para evitar lanches estúpidos, relata Delish.
Escolha boas opções de lanches
Se ela realmente precisa lanchar alguma coisa, ela opta por lanchar legumes e frutas frescas. Esse hábito saudável permite que ela tenha um jantar indulgente porque ela se alimentou de maneira saudável o dia todo.
Não há lugar para a fome
Um dos melhores conselhos compartilhados pela estrela da TV é que você nunca deve se permitir ficar com fome. Se você está com fome, provavelmente comerá qualquer coisa sem pensar no impacto sobre sua saúde. Portanto, certifique-se de ter uma refeição satisfatória na maior parte do tempo. Ela prefere vegetais e peixes, mas geralmente come bife. Ela também come carne vermelha ocasionalmente (uma vez por semana). Essas etapas a ajudam a ficar em sintonia com os desejos de seu corpo e permitem que ela nunca sinta muita fome por um alimento específico.
Controle da enxaqueca por meio de mudanças no estilo de vida
Morrison tem sido vítima de enxaqueca há muitos anos e por tentativa e erro, ela encontrou algumas mudanças no estilo de vida que a ajudam a ficar longe da dor tanto quanto possível. Algumas das mudanças que a ajudam são beber muita água, ficar longe de luzes fortes e dormir bastante.
Como a exaustão e a desidratação costumam desencadear seus ataques de enxaqueca, a beldade tem uma boa noite de sono quase todos os dias, fica longe de luzes fortes o máximo que pode e bebe pelo menos 3 litros de água todos os dias.
Café Especial
J-Mo gosta de tomar seu próprio café à prova de balas pela manhã. Ela apenas toma um café normal, adiciona um pouco de óleo de coco concentrado e manteiga alimentada com grãos a ele. As gorduras a mantêm com energia ao longo do dia. Ela tem o hábito doentio de não tomar café da manhã (o que você deve evitar aprender com ela).
Desejos dietéticos
O antigo Como conheci sua mãe (2005-2014) a atriz realmente deseja opções de dieta pouco saudáveis, como pizza ou massa, mas raramente as tem. Ela também é uma grande fã de queijo puro. Ela costumava comer um sanduíche de pasta de amendoim e geleia recheado com Cheetos quando era mais nova. Ela realmente sente falta, mas admite que não come os grandes Cheetos fofos que amava há muitos anos.
Rotina de exercícios
O regime de exercícios da adorável senhora gira em torno da ioga e da corrida. Ela faz ioga pelo menos 4 ou 5 vezes por semana. É o momento em que ela relaxa e desacelera um pouco. Ela prefere ioga quente e já a pratica há mais de 12 anos. Suas sessões de ioga geralmente duram uma hora. Ela também adora correr, pois isso a ajuda a ficar magra. Ela deseja experimentar Pilates.
Métodos de relaxamento
A nascida em Chicago gosta de inserir o relaxamento em sua vida diária, disse ela ao LA Times alguns meses atrás. Ela relaxa ouvindo uma música suave ou lendo um livro, mesmo que seja por apenas 10 minutos.
Cochilos da tarde
A modelo também adora cochilar. Jennifer tira uma soneca à tarde quase diariamente durante a hora do almoço em seu trailer. Isso a energiza e a ajuda a fazer seu trabalho de uma maneira melhor.
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