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Plano de dieta e rotina de exercícios de Angela Simmons - Healthy Celeb

A figura esguia e curvilínea realmente lhe dá coragem para exibir seu corpo em roupas minúsculas. Ex-estrela da realidade, Angela Simmons que está na forma perfeita de sua vida parece tão lisonjeada com sua figura sexy que ela não deixa nenhuma chance de exibir sua figura. Depois de sofrer por muito tempo com o problema do peso, a sexy estrela está finalmente em paz com seu corpo. Ela atribui principalmente uma dieta boa e limpa a seu corpo esguio. Vamos dar uma olhada em alguns dos segredos de dieta e treino da morena bomba que são responsáveis ​​por sua transformação invejável.

Treino de boxe de Angela Simmons

Dieta vegana

Para tirar quilos indesejados de seu corpo, a primeira coisa que Angela fez foi se transformar em uma comedora vegana. Os alimentos veganos, com poucas calorias e ricos em nutrientes, facilitam o emagrecimento do seu corpo sem sofrer doenças. A beleza jovem não enfrentou muita luta ao mudar de alimentos de origem animal para uma dieta totalmente baseada em vegetais. No entanto, se você também pretende fazer algumas mudanças dramáticas em sua dieta e confiar totalmente em alimentos vegetais, deve ficar atento à incorporação de proteínas em sua dieta. Ângela atende às demandas de proteína de seu corpo comendo feijão, lentilha, espinafre, amêndoas, etc. que enriquecem seu corpo com proteínas. Além de abastecer seu corpo com alimentos limpos e verdes, ela também consome suplementos vitais, como multivitamínico e B12 - suplementos para nutrir completamente seu corpo.

Angela Simmons almoçando.

Várias Refeições Pequenas

Ângela, que dá extrema importância à dieta para adquirir uma figura semelhante à sílfide, alimenta seu corpo malhado de cinco a seis vezes por dia. Seus lanches incluem barras de granola, pistache, frutas, smoothies, etc. Ela também mantém doces de gengibre à mão e os come para perder o apetite. Além de aliviar o estresse, os doces de gengibre também têm a propriedade de curar dores de estômago. Para se certificar de que ela permanece sintonizada com uma boa dieta e rotina de exercícios, ela começa o dia cedo, ou seja, às 6 da manhã. As refeições frequentes realmente mantêm o controle sobre o nível de açúcar no sangue e a mantêm cheia de energia ao longo do dia.

Nada se consegue sem trabalho

Agenda de fitness de Angela SimmonsAngela, que foi vítima de excesso de peso por muito tempo, reconhece fortemente a teoria de que não há dor sem ganho. Ela afirma que, uma vez que não há soluções rápidas para a figura cativante do biquíni, você não pode esperar perder peso a menos que recorra a exercícios cansativos. Você tem que caminhar uma milha extra para alcançar algo tão notável quanto curvas sensuais. Muito regular e disciplinada nos treinos, não permite que nenhum dia fique sem exercícios. Ela realiza uma miríade de exercícios sob a supervisão de seu personal trainer, Mike T. E, entre todos os outros exercícios, o agachamento é o que mais a atrai. Ela executa quase todos os tipos de exercícios, como cardio, treinamento de força, treinamento intervalado, treinamento em circuito, etc. em seus exercícios. No treinamento com pesos, em vez de depender de pesos de baixa intensidade, ela levanta pesos pesados, ou seja, trinta libras. Mesmo nos dias de descanso, quando ela não executa exercícios convencionais, ela dá a seu corpo excelentes exercícios fazendo atividades como ioga, spinning, subir escadas, aulas de dança, etc.

Angela Simmons malhando

Uso de faixa de cintura

Uma coisa mais peculiar sobre seus treinos é que ela raramente os executa sem usar faixa na cintura. Os exercícios feitos com faixa na cintura não apenas tonificam seu abdômen, mas também tornam seus exercícios mais eficazes, fornecendo definição aparente aos músculos abdominais.

Dicas saudáveis ​​para fãs

Pesquisas mostram que pessoas pesadas que são intimidadas por comentários vergonhosos têm muito mais probabilidade de ganhar mais quilos do que pessoas com sobrepeso que têm a sorte de não serem ridicularizadas por seu peso. Geralmente, a causa mais importante para ganhar peso é a tendência de comer sem pensar. Aqui estão algumas dicas que, se você incorporar em seu estilo de vida, elas devem controlar seu consumo negligente de alimentos e, assim, evitar que você acumule quilos indesejados.

Abaixe seus garfos

Parece simples demais para ser verdade !!! Bem, é uma maneira simples, mas influente, de impedir você de consumir alimentos como um animal. A maioria de nós continua comendo alimentos sem prestar atenção à nossa plenitude. Se você cultivar o hábito de colocar garfos, seu corpo terá tempo para se conectar com seu cérebro e diminuir seu ritmo para comer alimentos. Seu cérebro leva cerca de 20 minutos para enviar sinais ao corpo de que seu estômago está cheio agora. Portanto, comer devagar pode ajudá-lo a comer menos.

Faça um punho

Cerrar o punho, sendo que tem impacto psicológico em seu cérebro, desvia sua atenção dos alimentos e o convence a parar de comer alimentos. O punho cerrado, representando um "não", envia a mensagem ao seu cérebro e o lembra de conter a alimentação. Você deve cerrar os punhos três vezes, ou seja, antes de iniciar as refeições, no meio das refeições e no final das refeições.

Saboreie os alimentos

Antes de começar a comer seus alimentos, cheire-os e observe como eles se parecem. Mesmo ao comer os alimentos, pense em sua textura e ingredientes. Isso não apenas diminuirá seu ritmo, como também seu corpo se sentirá satisfeito mais cedo do que normalmente.