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Plano de dieta e rotina de exercícios Raven-Symone - Healthy Celeb

Raven-Symone perda e ganho de peso

Com 1,52 m, beleza cativante, Raven-Symone é uma atriz, modelo, produtora de TV e dançarina americana. Tendo começado sua carreira como atriz infantil de The Cosby Show, Symone teve seu encontro com a pressão de perder peso, muito cedo em sua vida. Ela conta que começou a atuar desde os três anos de idade e quando ainda era adolescente, os produtores a instigaram a perder peso.

Enquanto compartilha o motivo de seu ganho de peso, Symone diz que, como outras crianças de sua idade, ela não teve o privilégio de ter uma vida livre de estresse. Em uma idade sutil, quando outros adolescentes estavam ocupados falando sobre seus bailes de formatura, ela estava absorta em roubar as falas de seus papéis. Foi por influência da vida agitada que ela se tornou vítima do estresse, e seu corpo teve que pagar o pedágio, pois ela ficou vários quilos acima do peso por causa disso.

Para purgá-la do estigma da depressão, depois de terminada toda a filmagem de Isso é tão Raven, a atriz sensual fez uma longa pausa para rejuvenescer seu corpo e mente. Ela fez todas as atividades que vinha se esforçando por tanto tempo. Foi só depois de ser aliviada do estresse que Symone aderiu a uma dieta balanceada e nos deslumbrou com sua transformação dramática.

A bomba derramou enormes 30 quilos e apareceu em corpo esguio e curvilíneo em 2007. No entanto, ao ser solicitada a expressar suas opiniões sobre a perda de peso, ela presunçosamente diz que raramente ficava infeliz com seu peso. Na verdade, ela se sentia mais sexy quando tinha 90 quilos e perder peso não era motivo de orgulho para ela.

A parte mais sarcástica de sua perda de peso é que ela emagreceu em um momento em que fazia o papel de uma mulher cômica robusta no programa de TV, Estado da georgia. E já que ela não era mais uma mulher corpulenta, ela teve que usar almofadas de pano para tornar a aparência gorda.

Plano de dieta Raven-Symone

Symone contratou especialista em nutrição, PhilipGoglia para incorporar hábitos alimentares saudáveis ​​em sua vida. Goglia fez com que Symone mudasse de três grandes refeições para seis pequenas refeições por dia. Além de inculcar alimentos ricos em nutrientes abundantes, como frutas, vegetais, nozes, sementes etc., Symone eliminou alimentos rápidos como pizza, hambúrguer, batata frita, batata frita etc. de sua dieta e manteve seu consumo restrito a um dia de cada semana. Ela também trocou alimentos prejudiciais por alimentos carregados de nutrientes, como amêndoas, peras assadas, xarope de agave etc.

Rotina de treino Raven-Symone

Symone adotou exercícios regulares para tirar libras não solicitadas de seu corpo. Enquanto fazia ginástica quatro vezes por semana, ela executou trinta minutos de exercícios elípticos. Os exercícios cardiovasculares aumentam a frequência cardíaca e a circulação sanguínea e, assim, ajudam o corpo a catalisar o processo de queima de gordura.

Raven-Symone após perda de peso

Independentemente de seu ganho de peso, Symone nunca deixou de se sentir confortável consigo mesma. Ela avalia, o problema de peso não pode afetá-lo, a menos que você permita. Symone está tão satisfeita com seu peso atual quanto estava quando tinha 90 quilos. Essa é uma atitude excelente, de fato, e todos devemos nos esforçar para seguir a mesma atitude em nossas vidas.

Recomendação Saudável para Fãs Raven-Symone

Aqui está uma recomendação saudável para Raven-Symone fãs que buscam adquirir uma figura esbelta como ela. Não se sinta intrigado com os planos de desintoxicação para perder peso. Uma vez que seu corpo está equipado com um mecanismo de desintoxicação natural, você não precisa se preocupar com isso. Além disso, o processo de desintoxicação sendo extremo para o seu corpo causa dor de cabeça, náusea, ansiedade, estresse, etc. E quando você está estressado, você anseia por alimentos ruins como açúcar, gorduras, alimentos salgados, etc. ainda mais. A razão é que há uma liberação do hormônio dopamina em seu corpo com o consumo desses alimentos que fazem você se sentir bem por algum tempo.

Em vez de obedecê-los, seria melhor se você fizesse algumas alterações em seus hábitos alimentares. Por exemplo, em vez de comer lanches durante as refeições, troque-os por sopas. Além de serem baixas em calorias, as sopas nutrirão seu corpo com nutrientes vitais. Além disso, faça da pimenta-do-reino uma parte integrante de suas refeições. Sendo rico em vitamina A, C, B6, ácido fólico, vitamina E, vitamina K, fibra, etc., seu consumo irá acelerar o seu metabolismo e, portanto, irá acelerar o processo de queima de gordura em seu corpo.