Celebridade

Plano de dieta de rotina de treino de Kobe Bryant - Healthy Celeb

Kobe Bryant foi um nome lendário na história do basquete. A estatura alta e magnífica desse homem em um tom bem cuidado trouxe a oportunidade de jogar pela National Basketball Association (NBA). Parece que ele estava destinado a jogar este jogo e, portanto, após seu nascimento, seu avô começou a prepará-lo para o futuro. Seu talento floresceu cedo, quando ele estava terminando o ensino médio e bateu o recorde de ser o melhor jogador de basquete do país no ensino médio.

Ele nunca recuou e nem decepcionou seu país. Seus 81 pontos marcados em apenas um jogo provaram ser um grande avanço em sua carreira, escritos em palavras de ouro como o ponto mais alto da história da NBA. Não é tão fácil manter esta carreira magnífica por vários anos sem dieta e exercícios adequados. Ao todo, com o cuidado corporal adequado e perfeição no jogo, ele conquistou o título de jogador mais jovem a marcar 30 mil pontos nos recordes da confederação de basquete. Tem muita gente que quer saber sobre o segredo de sua figura e energia e, para isso, vamos dar uma olhada em seu treino e regime de dieta, que é dado a seguir:

Kobe Bryant LA Lakers

Rotina de treino intenso de Kobe Bryant

O homem de altura e peso esplêndidos chamou sua atenção com sua estatura de 6 pés e 5 polegadas (a altura faturada era de 6 pés e 6 polegadas). Ele era um jogador profissional e precisava concentrar sua constituição para ter constância.

  • Distribuição de Tempo Adequada

A distribuição uniforme de tempo para exercícios regulares e treinamento prático foi o ponto-chave no caminho de Bryant para o sucesso. Ele fixou 6 horas por dia para exercícios regulares e os realizou apenas 6 dos 7 dias da semana. As primeiras quatro horas foram dedicadas à corrida e as 2 horas restantes à prática de basquete. As 2 horas restantes foram constituídas por exercícios cardíacos e musculação.

  • Construção de músculos

O jogador trabalhou duro para construir seus músculos e essa foi a razão por trás de seu corpo de ferro. Esforços extenuantes na forma de imprensa militar, flexões de perna, abdominais e construção de bíceps-tríceps faziam parte de sua rotina diária. Isso lhe deu uma grande qualidade de resistência e uma velocidade tremenda que fez dos outros seu admirador.

  • Importância para descansar

Kobe, que também era conhecido como Mamba negra deu extremo valor ao descanso em sua programação. Segundo ele, sempre houve a necessidade de fazer uma pausa da carga pesada para cuidar do coração e também dos pulmões. Portanto, um dia da semana era dedicado ao relaxamento.

Rotina de treino de Kobe Bryant

Kobe Bryant Plano de dieta balanceada

  • O corpo de Kobe Bryant foi reconhecido por sua construção de ferro. Essa força e firmeza admiradas por milhões de amantes do esporte não surgiram sozinhas. Ele ingeria o teor de proteína apropriado em sua refeição diária porque seus nutricionistas sabiam que a proteína serve como matéria-prima para a construção dos músculos do corpo.
  • Correr e jogar exaustivamente causa suor intenso e aumenta o metabolismo da água no corpo. Portanto, para se salvar de uma perda severa de água e permanecer protegido da desidratação, ele tomou grandes quantidades de água. A perda de sais na transpiração também deve ser verificada por meio de bebidas.
  • Ele não era um seguidor estrito da dieta vegetariana e ansiava por carne, mas controlava seus desejos não vegetarianos. Era difícil para ele seguir estritamente a tabela de dieta evitando carne.
  • Principalmente, ele era frugívoro (comedor de frutas) e buscava frutas frescas sempre que havia fome no meio das refeições principais. A nutrição completa era sua prioridade.
  • Ele também não era favorável a grandes intervalos entre duas refeições. Para preencher essas lacunas, ele costumava levar ovos e salada ou torradas pela manhã. Há uma rápida queima de calorias quando os músculos trabalham acelera, portanto, a suplementação de iogurte desnatado nas bebidas pode servir como fonte imediata de refresco.
  • O gráfico de dieta de Bryant também incluiu chá verde, que é uma bebida que embala o corpo com antioxidantes e ataca os radicais livres nocivos. Também ajuda a defender os órgãos vitais do corpo dos danos do ácido láctico.