Paul Walker é um dos caras de Hollywood que mantém seu corpo desde que construiu um, há algum tempo. O que muitas pessoas não sabem é que o policial que virou piloto da franquia Velozes e Furiosos era magro antes de construir seu corpo para Into The Blue. Desnecessário dizer que ele manteve um corpo consistentemente magro o tempo todo. Portanto, verifique o plano de exercícios e dieta de Paul e veja se você consegue ficar parecido com ele também.
PAUL WALKER WORKOUT ROUTINE
- DE SKINNY PARA MUSCULAR -Ser magro não é fácil e para ficar musculoso a partir daí, Paul teve que se esforçar muito. Ele levantou peso e também tomou creatina (ácido orgânico nitrogenado), com a qual ele subiu para 205 libras. Ele sugere que é melhor fazer um treino corporal de sobrecarga progressiva e depois um treino dividido para tórax, tríceps, ombros, costas, bíceps e pernas.
- MIX UP DIFERENT SPORTS -Paul diz que nunca precisou de nutricionista ou personal trainer porque acreditava em sair de lá e praticar esportes. Ele joga basquete, pratica surfe, vôlei, patinação etc. e, segundo ele, é a melhor maneira de viver. O ator também faz mergulho e mountain bike.
- ARTES MARCIAIS -Paul é famoso por fazer uso extensivo das artes marciais para treinar para seus filmes. Aumenta sua flexibilidade e resistência para limites mais altos e o ajuda a ficar alerta. Também elimina a gordura desnecessária ao mesmo tempo que lhe dá velocidade, equilíbrio e coordenação. Karate, Aikido, Judo, Jujitsu e Kung Fu são algumas das artes marciais que ele costuma praticar.
- JAILHOUSE WORKOUT - Walker começa seu treino com cardio de quinze minutos. Então ele faz circuitos, geralmente movimentos-flexões, estocadas, agachamentos, etc. Ele acredita que não há nada melhor do que exercícios compostos e naturais.
PAUL WALKER DIET PLAN
- DIETA PALEO -Paul segue uma dieta paleolítica (também conhecida como dieta do homem das cavernas), o que significa que ele come principalmente vegetais, nozes e carnes - uma dieta muito primitiva, mas saudável, mas natural. Paulo diz que esse tipo de dieta permite que ele coma muito. Dá-lhe a energia de que necessita para os treinos e também permite queimar calorias.
- OLHANDO PARA A MÃE -Foi a mãe de Paul que se tornou referência em sua casa no que diz respeito à alimentação saudável desde a infância. Mais frequentemente, são os hábitos alimentares de criança que o ajudam ou vão contra você na construção de seu corpo. Ele conta que sua mãe sempre foi cautelosa em relação à dieta e ele também aprendeu a comer alimentos saudáveis com a mãe e, basicamente, come magro.
- EVITE OS VÍCIOS -Paulo evitou certos alimentos, que ele acreditava, eram suficientes para fazê-lo engordar. Ele costumava ficar longe de feijões, grãos, batatas e outros alimentos que continham açúcar processado ou sal. Esses alimentos não são comestíveis devido à presença de algumas toxinas. Manter isso em mente pode ajudar muito a mantê-lo saudável e ajudá-lo a construir um corpo esguio e flexível.
- SUPLEMENTOS -Muito poucos atores podem ficar longe dos suplementos quando se trata de construir um corpo em um curto período de tempo e também a partir do zero. Já mencionamos que ele tomava creatina quando queria passar do corpo magro para o musculoso e musculoso, mas isso foi então e ele não continuou depois de ter aquele corpo. Ele toma proteína em pó, um pouco de óleo de peixe e alguns multivitamínicos. Ele também acredita que é importante ficar longe de suplementos alimentares pesados e ficar o mais natural possível.
Agora você sabe como é o plano de exercícios e dieta de Paul Walker. Como sempre, consulte seu médico antes de prosseguir com os suplementos, mas, fora isso, o plano de exercícios e alimentação de Paul é muito simples e natural e não faria mal a você.
