Criado por Dr. Marshall Stamper, MD, The Lindora Diet é um plano incrível de perda de peso que vai tirar quinze libras de seu corpo em dez semanas. Milhões de usuários que estavam completamente fartos de quase todos os programas de dieta usaram o programa de dieta como último recurso e alcançaram resultados surpreendentemente maravilhosos enquanto o seguiam.
O que é a dieta de Lindora?
A dieta de Lindora é extremamente pobre em carboidratos, baixo teor de gordura e um programa de dieta rica em proteínas. Você estará sob supervisão médica e receberá refeições clinicamente aprovadas por dez semanas. Aconselhamento individual e dez conversas telefônicas com um especialista em nutrição são algumas das principais características do plano de dieta.
A melhor parte do programa de dieta é que você não tem medo de se tornar deficiente em nutrientes vitais porque será monitorado e aconselhado de forma consistente por especialistas.
Como funciona o plano de dieta de Lindora?
O programa de dieta de Lindora funciona com base no princípio da cetose. Quando seu corpo é continuamente alimentado com alimentos sem carboidratos e gorduras, ele começa a produzir cetonas. As cetonas enviam ainda mensagens ao cérebro para queimar depósitos de gorduras para fornecer energia ao corpo.
O programa de dieta Lindora funcionará em seu corpo em três fases; vamos dar uma olhada nessas três fases.
Fase um
Durante a fase um, os alimentos que contenham carboidratos ou calorias serão totalmente removidos de sua dieta. Você sobreviverá apenas com alimentos ricos em proteínas. O objetivo desses alimentos é instigar o processo de cetose em seu corpo. É vital que você beba muita água junto com uma dieta rica em proteínas; caso contrário, você está propenso a se tornar vítima de prisão de ventre, pedras nos rins, queda de cabelo, etc.
Fase Dois
Na fase dois, alguns alimentos com baixo teor de carboidratos serão reintroduzidos em sua dieta. Tendo a duração total de um mês, você verá uma grande perda de peso ocorrendo em seu corpo nesta fase.
Fase Três
A fase três cuidará do seu metabolismo. Uma miríade de alimentos será reintroduzida nesta fase, e o objetivo desses alimentos será acelerar o seu metabolismo.
Quem pode seguir a dieta de Lindora?
O programa de dieta Lindora é um dos programas de dieta mais caros. Portanto, se você não se preocupa muito com dinheiro e tem muita força de vontade, independentemente da sua faixa etária, pode seguir o programa de dieta alimentar.
E se você está procurando algum programa de perda de peso que possa seguir por toda a vida, é melhor começar a encontrar algum outro programa de perda de peso.
Algumas dicas saudáveis para manter o peso
O plano de dieta de Lindora é um programa de dieta meticuloso com benefícios de curto prazo. Depois de dez semanas, a solução dietética não se esforçará para inculcar hábitos de estilo de vida saudáveis em você. Você tem que descobrir por si mesmo como manter o peso perdido para sempre. Aqui estão algumas dicas que o ajudarão a reter o peso perdido para sempre.
- Siga uma dieta balanceada e compre alimentos de todos os tipos em lojas de alimentos. Em sua dieta diária, 25% de proteína, 20% de gorduras e 55% de carboidratos devem estar presentes. A nutrição adequada é a chave para obter e manter um corpo saudável e esguio.
- Limpe o consumo de sal em sua dieta. Você pode estar evitando açúcar, considerando o fato de que o açúcar faz você ficar acima do peso. O mesmo vale para o sal. O sal aumenta a retenção de água no corpo e faz você parecer gordinho. Sentir sede de vez em quando sinaliza para o excesso de sal em seu corpo.
- Clique em várias fotos de você quando estiver em forma de corpo perfeito. Cole essas fotos em diferentes cantos da sala. Estas imagens aumentarão a sua energia e farão com que se sinta bonita. Essa percepção vai manter o controle do seu consumo de lanches não saudáveis e vai mantê-lo em forma.
- A vida é toda mudança. Todos vocês buscam mudanças para permanecer felizes e o mesmo acontece com o seu corpo. Se você está comendo um número limitado de calorias, aumente o seu metabolismo aumentando o número de calorias pelo menos uma vez por mês. Dito isso, você ainda pode contar com alimentos saudáveis e nutritivos, como grãos inteiros, frutas, vegetais, etc.
Benefícios da dieta de Lindora
O programa de dieta Lindora tem vários benefícios, vamos dar uma olhada em alguns deles.
- O programa de dieta irá superar o platô da perda de peso, que geralmente é um grande obstáculo no caminho para a perda de peso.
- Você não vai se sentir perdido enquanto segue o programa de dieta porque existem orientações e orientações adequadas fornecidas pelo programa de dieta.
- Você encontrará a história de sucesso de vários dieters compartilhada no site da solução de dieta. Suas histórias de sucesso o encherão de fervor e o inspirarão a derreter peso.
- Pessoas que fazem dieta que sofrem de sensibilidade à insulina e inflamação provavelmente experimentam melhora em seus sintomas porque os alimentos que contêm carboidratos foram dissuadidos pela solução dietética.
- O bem-estar corporal por si só não é suficiente porque a maioria das funções corporais são controladas pelo cérebro. A solução dietética irá garantir a saúde do seu corpo e mente.
- Dieta rica em proteínas reconhecida pelo programa de dieta irá garantir que você não perca músculos enquanto segue o programa de dieta.
Desvantagens da dieta de Lindora
Vamos dar uma olhada em algumas das lacunas do programa de dieta de Lindora.
- Por ser caro, nem todo mundo pode seguir e aproveitar as vantagens do programa de dieta.
- O consumo extremamente baixo de carboidratos ou calorias torna você suscetível ao desenvolvimento de pedras nos rins. Então, você tem que ficar vigilante e se certificar de que o programa de dieta não se prolongue.
- Ao contrário de outros programas de perda de peso online, o programa de dieta não promete garantia de devolução do dinheiro nem fornece amostras gratuitas de suplementos alimentares aos usuários.
- A ênfase em diversos suplementos para suprir a deficiência de nutrientes não é muito apreciável. Não importa o quão eficazes e valiosos sejam os suplementos, eles nunca podem fornecer a nutrição que é fornecida pelos alimentos naturais.
Amostra de plano de refeição
Os dieters são recomendados a comer seis pequenas refeições por dia, ou seja, três refeições principais e três lanches. O plano alimentar é para quem deseja manter o peso perdido. Vamos dar uma olhada em um dos exemplos de planos de refeições do programa de dieta.
Café da manhã
Você pode comer meia toranja, sanduíche de ovo com pão integral, chá verde etc. em seu café da manhã.
Lanche da manhã
Você pode ter barras de proteína, pudins etc. em seu lanche da manhã.
Almoço
Você pode comer peixe branco grelhado, alface cozida, brócolis pochê, espinafre, etc. em seu almoço.
Lanche da tarde
Você pode comer smoothie verde, peru, pãezinhos de queijo, etc. no lanche da tarde.
Jantar
Você pode comer camarão com alho e limão, sopa de frango com legumes, omelete com cebola, alho, tomate etc. em seu jantar.
Lanche da noite
Você pode comer uma laranja, maçã etc. no lanche da noite.
