Com uma figura curvilínea invejosa junto com uma etiqueta da mulher mais sexy do mundo, Cheryl Cole é uma das artistas mais populares da Grã-Bretanha nos últimos tempos. O programa de televisão X Factor teria sido menos glamoroso sem essa diva sensacional sentada na cadeira do juiz. Suas curvas, sua beleza natural e, claro, seu talento para cantar não só a tornaram desejável para o sexo oposto, mas resultaram em noites sem dormir para mulheres em todo o mundo. Vimos fotos de seu corpo tonificado em várias capas de revistas e sempre nos perguntamos sobre sua dieta e regimes de condicionamento físico. Vamos verificar alguns de seus segredos -
Regime de treino de Cheryl Cole
Junto com uma dieta planejada, o que fez maravilhas para a sensação do canto é uma programação diária bem planejada, incluindo horário fixo para dormir, treinar e dançar.
SLEEP
Você acreditaria que o segredo de obter um corpo tonificado está nas horas totais de sono que você tem todos os dias? De acordo com uma fonte confiável, Cheryl teve apenas 5 horas de sono antes de receber essa figura invejosa. Mas quando ela começou a sessão de treino de duas horas, 5 horas era muito menos. Isso a deixou cansada e exausta. Agora, ela tem 9 horas de sono profundo, das 21h30 às 6h30.
EXERCISE
Cheryl se tranca por duas horas quando começa os exercícios. Ela está sem seu telefone celular e, portanto, sem contato com o resto do mundo. Tudo o que ela tem é música alta e exercícios cardiovasculares. Ela fez 300 abdominais e exercícios abdominais que a ajudaram a perder 4 libras na primeira semana. Ela sente que este é o momento que mais gosta, pois alivia a pressão e o estresse da profissão.
Seu exercício inclui trabalhar os músculos minúsculos das pernas, pois ela queria coxas mais finas. A rotina que ela seguiu puxou os músculos grandes e fez suas coxas muito mais finas do que antes.
DANCE
Cheryl acredita que o fator mais eficaz na queima de gorduras são as sessões contínuas de dança. Ela passa por ensaios de dança para Girls Aloud por até 8 horas todos os dias. Acredita-se que dançar meia hora queima sete calorias por minuto. Isso significa que ele pode queimar 420 calorias em 1 hora. A dança a ajudou a reduzir o peso de 9 pedras para um peso de 8 pedras.
Cheryl Cole Diet Plan
Fseguindo estritamente a rotina da dieta
Se você acha que Cheryl diminuiu drasticamente sua dieta para obter o corpo atual, você está errado. Tudo o que ela teve durante o período de emagrecimento rigoroso foi uma dieta nutritiva, juntamente com uma tabela rígida de uma série de coisas que devemos e não devemos fazer, que ela seguiu religiosamente.
TA refeição imely é obrigatória para Cole
Comer na hora certa é o requisito mais importante para uma figura saudável e uma vida saudável. E Cheryl fez exatamente isso. Anteriormente, o cantor de “Under the Sun” costumava tomar café da manhã às 11 da manhã e jantar às 21 da noite. Mas, quando percebeu que precisava cortar as gorduras extras das partes não necessárias, ela primeiro mudou os horários das refeições.
- Para o café da manhã, Cheryl leva uma omelete feita com duas claras de ovo.
- No almoço, ela leva frango grelhado com feijão.
- O jantar, que ela come antes das 18 horas, inclui frutos do mar, salada, batata cozida e iogurtes ou frutas vermelhas ou barras de cereais.
O que ela evita estritamente é o álcool, que funcionou como um milagre. No entanto, ela gosta de beber um pouco de vinho, mas parou de ingerir alto teor de álcool.
Deve ser lembrado que a estatura de Cheryl não é tão alta. Portanto, um ligeiro aumento de peso pode aparecer em seu corpo. Portanto, é muito importante para ela manter seu regime para manter o corpo tonificado que ganhou. O que Cheryl seguiu não é tão difícil. É só que você tem que ser rigoroso e manter a rotina diária sem falhar.
