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Nicole Richie Rotina de treino e plano de dieta - Healthy Celeb

Rotina de exercícios e plano de dieta de Nicole Richie

1,5 m, olhos brilhantes, aparência radiante, Nicole Richie é uma atriz, designer de moda, autora e personalidade da TV americana. Tendo ganhado fama no reality show da TV, The Simple Life, a linda estrela foi recentemente estrelada no Fashion Star. Casado com Joel Madden desde dezembro de 2010, a deslumbrante é a mãe de dois filhos.

Nicole passou por uma grande oscilação de peso em 2006. Ela foi considerada vítima de distúrbios alimentares como bulimia ou anorexia. No entanto, a bomba descartou a possibilidade de ser vítima de qualquer doença. Ela contou ter consultado um médico também para o mesmo, mas o médico confirmou que ela estava absolutamente bem. No entanto, o atual corpo esculpido e quente de Nicole pode fazer qualquer mulher a invejar. Sua figura sílfide, saudável e esguia, mostra que ela finalmente compreendeu o valor da dieta junto com os exercícios.

Plano de dieta de Nicole Richie

Depois de considerar os alimentos como seus inimigos por um longo tempo, a bela e incrível finalmente sucumbiu aos alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Perder peso é possível privando-se de programas de dieta, mas raramente você pode garantir uma saúde ótima seguindo qualquer plano de dieta assustador. Ela compartilha, seu marido a inspirou a se submeter a alimentos ricos em nutrientes, e agora ela come religiosamente alimentos saudáveis, como frango grelhado, arroz integral, vegetais verdes, frutas, etc.

Ela também se curva para fazer planos de dieta às vezes para desintoxicar seu corpo e mente. Houve também um tempo em que ela seguiu seis dietas de sucos, permitindo que a pessoa que estava fazendo dieta ingerisse seis sucos diferentes em um dia. O programa de dieta que permite o consumo de apenas 1200 calorias por dia não é digno de crédito para ser seguido. Uma vez que o controle da parcela permite que você aprecie seus alimentos adorados com moderação, a famosa estrela se sente apaixonada pela ideia do controle da parcela.

Ela aponta o consumo de alimentos com alto teor de ácidos graxos ômega-3, proteínas, vitaminas, etc. E ser uma ótima cozinheira ajuda Nicole a cozinhar refeições saudáveis ​​e carregadas de nutrientes para ela e sua família. Tendo aprendido hábitos alimentares saudáveis, em vez de ficar longe de todos os tipos de alimentos, ela proíbe especialmente junk food e alimentos processados. Esses alimentos são, na verdade, alimentos sinistros, que não apenas acumulam gorduras estragadas sobre o corpo, mas também o tornam hospedeiro de doenças graves.

Rotina de treino de Nicole Richie

Nicole Richie caminhando com seu cachorro Iro

Não importa que tipo de plano de dieta ela seguiu no passado, ela sempre foi regular em seus exercícios. A beleza radiante adere a vários exercícios. Sendo uma dançarina apaixonada, ela segue com dedicação o método Tracy Anderson. Embora inicialmente ela sentisse que não seria capaz de dançar persistentemente por uma hora e meia, a aula de dança a cativou tanto que agora ela se sente tentada a estar lá por horas ilimitadas.

Ela vai à aula de dança quatro vezes por semana. Depois de sua sessão de dança difícil e cansativa, ela reidrata o corpo com suco de limão. A estrela radiante adora correr e corre por uma hora na esteira ou elíptica. Além disso, ela pratica levantamento de peso com pesos leves. Ela percebeu que quanto mais músculos seu corpo tivesse, mais rápido seria o processo de queima de gordura em seu corpo.

Recomendação Saudável paraFã de Nicole Richie

As celebridades realmente têm o privilégio de serem dirigidas por seus treinadores pessoais, que tornam o processo de perda de peso perfeito para elas. Dito isso, você não precisa ficar desapontado. Você também pode obter os mesmos resultados gratificantes sendo seu próprio treinador pessoal. Para ser o seu próprio treinador pessoal, em primeiro lugar, estabeleça o seu objetivo de fitness e decida o intervalo de tempo em que pretende atingir o seu objetivo. Certifique-se de que o objetivo feito por você é realista.

Feito isso, baixe seus exercícios favoritos, que você acha que pode fazer facilmente. Agora, anote seu regime de condicionamento físico da semana em um diário e, de acordo com isso, execute seus exercícios. Faça alterações, se não se sentir confortável com nenhum exercício específico. Altere seus treinos a cada três ou quatro semanas. E não se preocupe com o tempo, você pode programar seu regime de condicionamento físico enquanto passa apenas meia hora concentrado em sua saúde e bem-estar. Se você seguir religiosamente as instruções acima mencionadas, sem a necessidade de um personal trainer, você pode se dar ao luxo de ter uma figura invejável como uma celebridade.