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Rotina de treino e plano de dieta do juiz Tamra - Celeb Saudável

Tamra Barney é uma fanática por fitness

Tamra Barney ou Tamra Judge é uma dessas celebridades que estão fazendo as ondas hoje em dia exibindo sua forma física. Ela recentemente venceu uma competição de fitness e não é feita com isso. Tamra está trabalhando muito para vencer o próximo. Dê uma olhada em sua rotina de exercícios, plano de dieta e suas lutas para estar em forma. Ela também compartilhou alguns conselhos úteis com os fãs, que achamos que valem a pena ser aprendidos por todos.

O início

Tudo começou quando a diva percebeu que estava em uma idade em que os corpos das mulheres começam a entrar na menopausa. Ela também viu algumas mudanças em seu corpo e não gostou.

Tamra Barney fazendo crossover de cabo para o peito

Rotina de exercícios

A estrela da TV decidiu mudar seu corpo treinando com a treinadora Mia Finnegan para levar as coisas a um nível superior. Ela diz que seus treinos são diferentes dos praticantes normais de uma academia. Ela admite fazer de tudo, desde bíceps rosca a sprints e flexões.

Sua rotina de exercícios começou às 4h30 da manhã, quando ela fez alguns exercícios aeróbicos de baixa intensidade. Então, ela conheceu Finnegan e eles fizeram alguns levantamentos. A próxima etapa consistiu em dividir as partes do corpo, ombros, pernas, tríceps ou bíceps. Eles se concentraram em duas partes do corpo todos os dias e incluía abdominais quase todos os dias. Ela trabalhou duro por cinco meses e viu seu corpo mudar diante de seus olhos.

Sem sucesso rápido

As verdadeiras donas de casa de Orange County (2006-Presente) estrela diz que seu condicionamento físico não é o resultado de alguns passos rápidos. Demorou muito e ela às vezes ficava desanimada. Ela questionou seus passos muitas vezes e não sabia o que queria. Mas depois que o processo acabou, ela ficou orgulhosa dele. Ela também acrescentou que as mudanças que fez em seu corpo normalmente levariam um ano, mas ela o fez em 5 meses, de acordo com Finnegan.

Tamra Barney mostrando o bíceps

Segredos de dieta

A porta-voz do sistema de controle de peso Duzoxin também revelou alguns de seus segredos de dieta. Ela acredita que a maior parte do treinamento é comer. Ela agora está comendo para viver, em vez de viver para comer. Ela cria suas próprias caixas de comida usando dois tipos diferentes de proteína. Ela apenas os agarra quando sai em uma pequena lancheira.

Plano de dieta

A personalidade da TV passa horas preparando sua comida todos os dias. Os principais componentes de sua dieta são proteínas e vegetais. Ela acredita que se uma pessoa não pode ter proteína suficiente, é tão ruim quanto comer em excesso. O café da manhã que ela toma inclui aveia, clara de ovo e mirtilo. Ela então vai para uma sessão de treino. Após a sessão de exercícios, ela toma uma bebida AdvoCare após o treino. Tamra adiciona muitos suplementos à sua dieta diária. A próxima refeição inclui cerca de 4 onças. de peru moído e alguns vegetais crus. Ela então tem uma barra de proteína. A próxima refeição incluiria um pouco de frango. Em suma, ela está comendo o dia todo e nunca sentiu fome em nenhum dia.

Tamra Barney fazendo supino inclinado

Sem dias de trapaça

A mãe de quatro filhos nunca teve um dia de trapaça. Ela acha que dias de trapaça não eram uma opção quando ela estava treinando forte. Ela manteve sua dieta e manteve o foco em quase todos os momentos.

A luta

O treinamento foi muito desgastante física e mentalmente para ela em vários momentos. Mas ela não foi pressionada tanto para querer desistir. Ela está orgulhosa de suas realizações. Tamra agora tem como objetivo se tornar uma pessoa melhor por dentro e por fora. Ela admite que, no entanto, ela não teve dias inteiros de trapaça, ela escorregou um pouco quando tomou alguns drinques, mas esses incidentes eram raros. Ela também acrescenta que não vai deixar sua mente privada de carboidratos colocar barreiras em seu caminho de preparação física.

O resultado

O resultado do trabalho árduo da competidora de biquínis é que ela perdeu 16% da gordura corporal e agora pesa cerca de 111 libras.

As recompensas

Uma das recompensas alcançadas pela proprietária da Cut Fitness é que ela ganhou sua primeira competição MuscleMania. Ela sempre quis participar de tal competição, mas não tinha as ferramentas. Ela também diz que participar da competição não era para vencer e subir no palco, mas sim estabelecer uma meta para si mesma e concluí-la. Ela conseguiu e é a parte mais gratificante para ela.

Ainda não feito

Eddie Judge e Tamra Barney juntos

Se você está pensando que a esposa de Eddie Judge estaria em um estado emocional alto e não trabalhará mais duro para se preparar, então você está errado. A beldade já se prepara para a próxima competição que será realizada em novembro de 2016. Ela está de volta aos treinos e pretende se manter em forma.

Sendo ela mesma

A amante AdvoCare gosta de quem e o que ela é agora. Ela construiu muitos músculos e se orgulha disso. Mesmo quando alguém diz a ela que ela parece masculina, ela não se importa e pensa que o nível de condicionamento físico que ela alcançou não é para todos.

Tamra Barney no Bravo 2015 Upfronts

Conselhos para fãs

A corretora de imóveis aconselha seus fãs a manterem o foco na boa forma. Ela acha que todos devem se exercitar para serem saudáveis ​​e que essa deve ser sua prioridade número um. Ela também acrescenta que uma figura saudável vem em todos os tamanhos, então você não deve se preocupar com sua aparência. Todos podem ser saudáveis, mas nem todos podem ter tamanho zero. Não importa o tamanho que você tem, se você é saudável de dentro para fora. (E nós concordamos totalmente com você !!)

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