O nome completo de Cara Delevingne é Cara Jocelyn Delevingne. A atriz e modelo inglesa nasceu em 12 de agosto de 1992 em Londres. Sua estreia como atriz foi na adaptação para o cinema de Anna Karenina (de Tolstoi). Ela apareceu na passarela de muitas marcas mundialmente famosas como Dolce e Gabanna, Burberry, Jason Vu etc. Atualmente ela está na campanha de beleza da Burberry e é a estrela dela. A mundialmente famosa modelo loira tem uma altura de cinco pés e nove e meia polegadas. A cor dos olhos dela é verde e seu peso é de 51 quilos. Dentre as 50 top models, ela está atualmente em 17º lugar na lista das 50 Top Model do site models.com. Ela foi eleita top model do ano de 2012 no British Fashion Awards.
Planos de exercícios e segredos de fitness de Cara Delevingne
James Dulgan, o conhecido preparador físico de muitas estrelas e modelo de Hollywood, aprecia o corpo e o traseiro de Cara. De acordo com James, Cara tem uma atitude descuidada em relação à vida e adora se divertir enquanto faz seus exercícios. Dulgan diz que para ter um bumbum bem arredondado a pessoa deve ingerir boa quantidade de proteínas e uma alimentação bem balanceada. Ele recomenda frango e peixe como boas fontes de proteínas. Essas proteínas ajudam o corpo a formar músculos longos e magros das nádegas. Ele também recomenda reduzir a ingestão de cafeína, pois estimula o sistema nervoso e perturba o padrão de sono. Segundo ele, uma rodela de limão e gengibre picado misturada em água quente pode servir como alternativa à cafeína. Seu conselho sobre a ingestão de açúcar é mantê-la baixa, pois 40% do açúcar consumido é convertido em gordura.
Cara declarou recentemente em uma entrevista que ela não faz muitos exercícios. Ela também não faz dieta nas refeições. Ela diz que é naturalmente magra e magra e, portanto, não necessita de nenhuma dessas medidas para perder peso. Pelo contrário, Delevingne disse que gostaria de ganhar algum peso e ter um corpo curvilíneo.
Plano de treino diário
Como a modelo é magra por natureza, ela não treina por longos períodos. O treino diário de Cara Delevingne está listado abaixo.
Segunda-feira
45 minutos de corrida e 15 minutos de salto.
terça
60 minutos de kick boxing.
quarta-feira
15 minutos de salto e 20 minutos de corrida.
quinta-feira
25 minutos de exercícios para as pernas, 25 minutos de exercícios abdominais e 10 minutos de salto.
sexta-feira
45 minutos de ioga e meditação
sábado
45 minutos de Pilates e 15 minutos de exercícios abdominais.
Domingo
É dia de descanso para Cara. Ela não faz exercícios neste dia da semana.
James Duigan lista um treino para o traseiro de Cara Delevingne no Telegraph, Reino Unido. O treino é para nádegas firmes e bem torneadas. O exercício é chamado de caminhada em tubo. Ajuda na elevação das nádegas e na estabilização das articulações do quadril, joelho e tornozelo. O treino consiste em colocar uma faixa em volta dos tornozelos, mantendo a faixa tensa e, em seguida, caminhar 20 passos. A caminhada tem que ser lenta. É importante manter a parte superior do corpo reta e firme.
Na próxima etapa, a faixa deve ser colocada na área acima do joelho. Depois de assumir a posição de agachamento, o executante deve caminhar 20 passos.
Plano de dieta de Cara Delevingne
Cara não faz dieta. Pelo contrário, ela adora fast food. Ela recentemente tem um Mc Donald's para almoçar e pizza para jantar durante o Victoria’s Secret Fashion Show. Seu amor por fast food é bastante evidente no twitter e ela tem uma boa força de seguidores também. Ela diz que é magra e por isso precisa comer muito. Na ausência de refeições frequentes, ela se sente fraca e desmaia. Ela faz uma dieta completa e bem balanceada e opta por mais proteínas em seu plano alimentar. Ocasionalmente, ela se alimenta apenas de fast food. Como ela é magra e magra, ela não se importa muito com as calorias extras do fast food.
